调养脾胃、消除湿气的首要方法

许多上班族没有养成午睡的习惯，午睡对我们的身体有很大的益处。午睡不仅可使我们下午精力充沛，也是健脾祛湿的好方法。不午睡的人会在下午感到特别疲劳，过度疲劳容易导致气血严重流失，气血不充足就会加重体内湿气。所以，如果想排除湿气和改善脾胃功能，不妨尝试午睡吧！

强化脾胃功能除湿的另一招

想去除潮湿，让体内自然排水，其中排水的主要因素之一就是减少盐的摄入。很多人并不喜欢出汗，导致汗液在体内积聚形成湿气。这些人中，有很多日常饮食口味过重，在食物中盐的摄入过多，给肾脏造成很大负担。因此，想要增进脾功能，除湿，减少盐的摄入也是非常重要的。

增强脾功能去除湿气的第三招

如果你感觉身体有水肿问题，可以尝试去蒸桑拿，这也叫做"懒人"排水法。但是在炎热的夏季最好避免蒸桑拿，也不要经常去蒸。一次大量出汗并不利于身体健康，尤其是对心脏健康有很大影响。建议多洗温水澡，定期进行适当按摩以帮助身体排除湿气。