重阳节和霜降这两大节日相遇，我们该如何进行养生呢？饮食方面需要注意哪些事项呢？下面就来详细探讨一下。

当霜降与重阳节相遇时，有句谚语说“补冬不如补霜降”。专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调理方面，都要注意维护体内的阳气。

秋季要小心损伤胃阳。

“霜降”意味着天气逐渐转凉，露水开始结成霜。中医师提醒大家，霜降后在饮食上要注意时令水果的摄取。俗话说“秋瓜坏肚”，这一时期气候凉爽，过量食用瓜果容易伤害脾胃的阳气。

中医师解释道，霜降节气后，气温开始逐渐降低，很多人的食欲会明显增加，水果的摄入量也会随之上升。然而，秋季的许多水果偏寒凉，食用时需注意，应根据自身的体质来选择合适的水果。例如，寒凉类水果包括柑橘、香蕉、梨、柿子和西瓜等；温热类水果则有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴和菠萝等；而甘平类水果则包括梅、李、山楂和苹果等。对于体质虚弱、面色苍白、怕冷的人来说，建议选择温热性的水果，同时尽量减少秋季寒凉水果的摄入。