每年有二十四个节气，在不同的节气中，养生的方法也不尽相同，因此，人们一直关注着保持健康的问题。秋分节气标志着秋季干燥和寒冷的空气的到来，那么如何进行养生呢？以下是一些小妙招，能够帮助保持健康。

多锻炼身体

我们需要重视体育锻炼，以提高身体素质，预防因感冒导致的腹泻发生。

将食物加热后再进食

食用剩饭时，务必彻底加热，即使是从冰箱拿出来的食物也要加热后才能吃。

维持室内空气清新

冷天不要一直将窗户关闭，这样对健康不好。关闭窗户容易让房间内滋生病毒细菌，对我们的健康产生危害。因此，最好多开窗，白天可以打开窗户通风，可以减少病毒感染的可能性。秋分节气时要注意适时开窗通风，这样可以有效排除室内的细菌，减少疾病的发生。

多补充水分

许多人相信“多吃多拉，不吃不拉”，然后聪明地选择禁食，但实际上这只会让问题雪上加霜，会加重脱水的程度。因此，在腹泻时不需要禁食，应该多喝水，特别是一些富含营养的流质或半流质食物，比如米粥、面条、牛奶、肉汤等等。补充水分在秋季是非常重要的，应该多喝水，喝汤或粥都是不错的补水保健的方法。

根据天气的变化来增减衣物

随着季节的变换，气候的改变会导致人体免疫力下降。建议大家要注意保暖，根据天气的变化来调整着装，避免感冒和出现消化系统问题。

拒绝食用腐烂变质的食品

食用剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易受到细菌或细菌毒素的污染，如果食用这些食物，可能会引起腹泻。

大家都知道秋分节气如何养生，可以发现一些秋分养生的小技巧对健康非常重要。适当开窗通风、补充水分，还要注意增减衣物，不要食用腐烂变质的食物等等。