神阙穴：

使用方法：双手放在一起，将手掌心对准并贴在天枢穴上，每次持续15～20分钟，每天进行1次。

关元穴：

关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，是人体阴阳元气交汇之所。它能够补充元阳气，因此被称为关元。关元穴有温肾、散寒、益气的功效，常被用来治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积等症状。使用方法是通过擦拭的方式，要以产生透热感为准，每天使用1~2次。

每个人都不希望自己得病。然而，由于身体免疫力下降和外界因素的影响，常常给疾病进攻提供了机会。因此，我们每天都必须重视保持健康，锻炼身体以增强免疫力。

命门穴：

命门位于第二腰椎棘突下方，是元气之源和生命之门，因此被称为命门。当命门的火力减弱时，寒邪容易侵入人体，导致寒冷、关节疼痛等症状。命门是常用的穴位，可用于壮阳补肾、散寒。操作方法为擦拭，可以用手掌的大鱼间、掌根或小鱼间按压在特定部位，进行来回直线擦拭。治疗时要注意适度温热，每天可进行1-2次。