世界上没有不爱美的女人。不管是年轻还是年长的女性，都喜欢打扮自己，让自己看起来漂亮。但是，仅仅外表漂亮还不够。我们还需要学会从内部调养，从而使得我们从内到外都能散发出良好的气色。在下面，小编将为广大女性朋友推荐几款非常适合夏天食用的养生粥，让热爱美的女士们在夏天更加健康和美丽！

绿豆莲藕粥

绿豆30克，粳米100克，莲藕1/2根，清水6杯，适量冰糖。首先煮绿豆，当绿豆快要开花时，加入100克粳米煮至半熟，然后加入切成薄片的莲藕，用文火煮至熟，冷却后即可食用。绿豆和莲藕都有清热解暑、增加体液的功效，适合夏季食用。但这粥不适宜消化系统不好的人，因为绿豆属于凉性食物，对肠胃有一定影响。

绿豆薏米粥

将薏米和绿豆各取1/2杯，清水8杯，还需要适量的白糖。先将薏米和绿豆分别清洗干净，并分开浸泡2小时。将锅放在火上，加入绿豆和7杯清水，用大火煮沸后再加入1杯清水，继续煮沸后转成小火，煮至绿豆开花后加入薏米。再次用大火煮沸后转小火煮1小时。最后加入适量的白糖即可。绿豆和薏米搭配可以清热养颜，是女性夏季的好选择。但是在月经期间女性不宜喝这种粥，因为月经期间女性的身体比较虚弱，也不宜饮用冷的粥品，否则会对女性的健康造成影响。

温馨提示：夏天天气炎热，许多女性都喜欢喝冷饮，但不知道这对体质偏寒的女性来说是非常不好的。经常吃冰会给胃部带来很大负担，甚至可能导致消化不良和宫寒。建议女性朋友在夏天少喝冰饮，多喝一些养生粥，以达到美容养生的效果。