随着生活节奏的加快，越来越多的白领和学生晚上都会熬夜，导致身体无法得到充分调整，同时肌肤状态也变得不好。如果护肤工作做得不到位，长时间以来，皮肤会越来越差。事实上，与白天的肌肤护理相比，夜间的护理并不那么复杂，不必担心各种不确定因素对皮肤的伤害。只要做好清洁和保湿工作，基本上就没问题了。今天，小编给喜欢熬夜的人带来好消息，熬夜也不用担心皮肤变差了！

睡觉前一定要洗脸，即便晚睡也不能忽略这一步骤

中医学认为，肌肤保养应与环境和身体状态的变化相适应。因此，我们不应只在睡觉前清洁皮肤，而应尽量提前洁面，以减少对肌肤的负担，预防粉刺和痘痘的产生。我们可以选择使用能够同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳进行洁面，这样只需2分钟即可完成清洁步骤。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果非常显著。尤其是水杨酸，它是目前唯一可以真正深入毛囊进行清洁的复合物成分，可以加速角质细胞的新陈代谢，减少皮肤表面废物和毒素的积累，让你即使熬夜，也能保持健康的肤色。

我们应该重视保湿护理工作

晚上睡得迟、熬夜和过度疲劳会导致肌肤的保水能力变差，变得干燥。因此，在洁面后应尽快涂抹上保湿效果好、容易被肌肤吸收的美容液。最好是先将美容液倒在化妆棉上，直到化妆棉完全透明，可以透过看到手指，然后从脸部中心开始，轻轻按压肌肤，以使皮肤稍稍下陷。对于眼部周围和嘴巴周围容易干燥和暗沉的地方，要仔细地涂抹；而对于易干燥的脸颊，要涂抹得充分一些。最后，用整个手掌轻轻按压肌肤上的残留化妆水，使其充分渗入肌肤中。

使用替代性面膜能够有效改善肌肤干燥的问题

如果你和我一样担心每天都敷面膜会导致过度保养，那么你可以在洗脸后用保湿美容液把面膜纸浸湿，然后敷在脸上。十分钟后，面膜纸里的水分会被皮肤吸收，然后再喷一层化妆水，等五分钟后取下来，肌肤会变得水润柔嫩，即使每天都做也不用担心会给皮肤造成负担。如果没有面膜纸，你可以把一张纸巾敷在脸上，然后向纸巾上喷上保湿化妆水，直到纸巾湿透，等待一到三分钟。

深层排毒修护晚霜

就算你不能在最佳的肝脏排毒时间晚上11点之前入睡，也完全可以在这个时间之前使用具有排毒修复功效的精华晚霜。使用时结合简单的30秒按摩可以促进血液循环，提升细胞新陈代谢，并且清除肌肤上的毒素垃圾，大大减轻熬夜带来的伤害。偶尔需要加强护理的时候，可以厚敷一点，当作晚安面膜使用，一款产品多种效用。

及时给肌肤补充水分

没有足够水分的皮肤就会显得干燥。导致皮肤缺水的原因有环境因素和不正确的护理方法。当我们熬夜时，应该保持室内空气流通，并保持一定的湿度。此外，可以使用富含水分和营养的乳液。空气加湿器和保湿喷雾都是我们必备的"合作伙伴"。

增加维生素C的摄入量

在晚餐时，增加一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。许多水果中含有丰富的维生素C，也可以口服一片维生素C。少食辛辣食品，少饮酒，对于抽烟的女生们，最好把手中的香烟扔掉。

提供抗疲劳功效的食品

在饮食方面，应该尽量选择蛋白质、脂肪和维生素B族含量高的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类和豆类等。此外，可以适量食用一些干果，比如核桃、大枣、桂圆和花生等，这样可以有助于缓解疲劳的作用。

需要关注眼部健康问题

去黑眼圈

土豆有美白的作用。将土豆切成薄片，敷在黑眼圈上可以美白该区域的皮肤，可以在短时间内有效改善黑眼圈的情况。

去细纹

一定要早晚坚持使用眼部护理产品。很多朋友认为自己的眼睛还没有皱纹，所以不急着护理，但是等到皱纹出现了，想要恢复就很难了。因此，眼部护理要早做准备，并且要坚持下去。在涂抹眼霜后，手指一定要按照同一个方向进行按摩，使用无名指进行按摩，并且要控制力度，否则容易生成皱纹。

去浮肿

在睡觉前把汤匙放进冰箱里冰冻，第二天早上如果发现眼部浮肿，就能立刻拿出来进行急救。可以一边敷在眼睛上，一边轻轻转动按摩，通过冰凉的温度来刺激淋巴腺的收缩。