怀孕期间可以吃莲蓉月饼吗？

可以享用莲蓉月饼，但是不宜多食。

莲籽是制作莲蓉月饼和蛋黄月饼馅的主要原料。莲籽可以分为红莲子和白莲子，因此蛋黄月饼的馅料也可以有红色和白色的莲蓉。就营养成分而言，红莲子和白莲子相差无几，都含有身体所需的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等各种微量元素，适合老幼两个年龄段的人食用。从药用价值的角度来看，莲籽具有益气、安抚大脑、滋养肾脏、镇定安神、助眠以及促进消化等功能。

莲子具有良好的滋补养生效果，但一旦用于制作月饼馅料时，添加了大量的糖和油，就变成了高脂高糖的食品。过多食用不仅会对血糖值产生影响，而且对肠胃和身心健康都不利。因此，无论是哪种中秋月饼，最好只吃四分之一个，以避免摄入过多的热量和植物油脂。在品尝中秋月饼时最好搭配一杯茶或白开水，可以帮助去除油腻感。另外，茶的热量较低，相对于可口可乐、现磨咖啡等饮品更适宜。

孕妇不适合食用三种类型的中秋月饼。

第一类孕妇，她们患有孕期高血糖。对于这些孕妇来说，中秋月饼中的糖分含量较高，不适合她们消费。特别是那些本身有糖尿病的孕妇更应谨慎。

受影响的孕妇是那些体重增加过多的孕妇。中秋节月饼通常含有很高的脂肪和热量，这会对孕妇的体重造成更大的影响。

长期患病的孕妇，被分为第三类。由于中秋月饼含有过多的糖分，且容易引起消化吸收问题，因此不适合体质虚弱的孕妇长期食用。