据专家指出，造成夜间尿频的主要原因是老年人身体虚弱，加上膀胱括约肌功能减弱，或者肾小管浓缩和水重吸收能力减退。特别是患有糖尿病、泌尿系统感染、前列腺疾病、脑肾动脉硬化等疾病的老年人，夜间尿频的情况更容易发生。

对于夜尿频繁的人来说，在饮食方面需要特别留意，避免摄入有冷性滑利作用的生冷蔬菜。尤其是晚餐时，应避免食用冬瓜、甜瓜、黄瓜、白菜、通心菜、萝卜、香蕉、悉尼、西瓜等水果。这些蔬菜富含多汁，具有寒性，可起到清热利水及增加小便的作用。此外，老年人在睡觉前的四个小时内不宜过多饮水或茶。

有一些食物和药物具有养脾肾和温肾壮阳的作用，例如山药、莲子、党参、栗子、芡实、核桃仁、羊肉、韭菜、猪肚、羊杂等。