夏季气温升高，许多人都宁愿待在空调房里而不愿外出，这不仅导致他们缺乏新鲜空气，也缺乏运动，由此引发了许多人患上空调疾病。在如此炎热的夏天，我们应该如何预防空调疾病呢？让我们一起来了解一下。那么，空调疾病到底是什么？

空调疾病是空调给人们带来舒适的同时也带来的疾病。长期在空调环境中工作学习的人，由于空气不流通，环境没有改善，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力下降等症状，还会出现皮肤过敏的问题，如皮肤紧张、容易过敏、皮肤状况不佳等。这种现象在现代医学上被称为空调综合征和空调病。

患有不同疾病的人们会出现不同的症状，而体质虚弱，抵抗力低的人更容易受到空调疾病的影响。空调病常见症状包括疲劳、紧张、烦躁、注意力不集中、头痛、头晕、感冒、发烧、喉咙痛、胃肠不适、皮肤紧张、易过敏、粘膜干燥、呼吸道过敏等。根据中医学说，生姜有三种功效，即促使人体出汗、舒缓胃部不适和解毒作用。在空调环境下，人们可以通过经常喝姜汤来有效预防空调病。当空调开启时，室内外温差过大会让人感到寒冷。若能迅速食用几片生姜或喝一碗红糖姜汤，有助于驱散寒气；或者可以将脚浸泡在加入盐和醋的姜汤中，也能获得良好的治疗效果。人体的肚脐是最容易受到外界刺激影响的脆弱部位，特别是在有空调的环境中，很容易引发胃肠功能紊乱，导致病菌入侵，引起呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病的出现。适时食用姜或饮用姜汤可以预防某些情况的发生。经过研究发现，科学家发现生姜具有一定的抗菌特性，特别是在抗击沙门氏菌方面表现出明显的效果。

哪些人最容易受到空调病的困扰？

1、办公室人群

经常在办公室工作的人整天都处在空调环境中，很少出汗。这种人工制的低温环境容易导致人体的调节和免疫功能出现异常。

2、抵抗力长期低下的疲劳者

每天使用电脑超过6小时，坐姿不良，并且缺乏运动或从不参加运动活动。工作压力很大，生活节奏快，长时间处于超负荷状态。

3、容易患病的老年人群身体虚弱

与壮年相比，老年人的身体免疫力和平衡系统都在衰退，抵抗力较差，容易患感冒、关节炎、颈椎病等疾病。

4、患有体质脆弱的儿童

由于空调使用方式不正确，会容易导致人们出现过敏、咳嗽、哮喘等与呼吸系统有关的疾病。

长时间使用空调可能导致哪些疾病？

呼吸道异常

在所有空调相关病症中，呼吸道问题是最为严重和脆弱的。一旦冷气进入我们的呼吸道，就会引起呼吸道异常，例如咳嗽、喷嚏和流鼻涕等常见症状，这些病症也被医学界称为上呼吸道感染。此外，空调病还可能导致严重的下呼吸道感染，例如肺炎。相较于中央空调，普通空调更为安全。如果长时间在中央空调下工作，会导致细菌传播量增加，潜伏期较短，最长不超过十二天。如果不能及时治疗，就会出现持续发烧、咳嗽、畏寒等症状，甚至可能造成呼吸衰竭和死亡。

建议避免长时间使用空调。同时，如果身体出现与空调有关的疾病，应立即接受治疗，以免给身体带来难以恢复的严重后果。

脑神经失衡

专家告诉我们，长时间待在空调下容易出现头晕、记忆力下降等症状。这些症状的主要原因是身体患了空调疾病，导致脑神经失衡。空调疾病不仅会引发感冒，还会对我们的大脑造成很大伤害。空气中富含阴离子，这种物质可以抑制脑中枢神经系统，缓解脑部疲劳。然而，空调会吸附空气中的阴离子，使得空间中阳离子的含量大幅增加，导致大脑失衡。这也是常见的空调疾病症状之一。

关节和胃肠易受感冒的影响

许多年轻人认为关节疼痛与自己无关，并且认为夏天吹空调对关节没有影响，事实真的如此吗？专家告诉我们，长时间吹空调可能导致关节疼痛，这也是空调疾病的症状之一。夏天很炎热，所以我们穿得很少。如果房间里的空调设置得很冷，低温环境会使血管收缩，血液循环不畅，导致关节变冷，从而引起疼痛的症状。具体症状表现为脖子和背部变得僵硬和疼痛。因此，如果关节在日常生活中出现疼痛，必须及时治疗。

除了对关节有影响之外，空调病对肠胃也会产生不良影响，导致肠胃收缩，引起腹痛。

皮肤干燥

长时间呆在空调房中会导致皮肤干燥，甚至可能引起瘙痒。特别是对于患有慢性皮肤病的患者，不宜久留于空调房内。因为这些患者对外界温度变化特别敏感，长时间暴露在空调房中可能加重病情。对于患有皮肤炎的患者而言，夏天出汗可能导致患处皮肤出现瘙痒难忍的情况，如果长时间呆在空调房内，皮肤也会出现干燥痒痒的状况。

眼睛干燥

空调疾病的症状还包括眼睛问题。如果是长期佩戴隐形眼镜、患有慢性结膜炎或干眼症的患者，在空调环境下呆的时间一长，眼睛会变得非常干燥。如果空调里的过滤器没有及时清理，问题就会更加严重。在封闭的空间里，空气不断循环，二氧化碳含量逐渐积累，浓度越来越高。眼睛暴露在这样的空气中，就会缺氧。如果再长时间盯着电脑屏幕，眼睛就会更容易感到干涩、发痒和疼痛。

严格避免使用空调的错误方式

错误观念1：越低的温度越好

在本次调查中，有43.7%的参与者选择将空调房间的温度设置在24℃以下。然而，实际上，室内和室外的温差应该被控制在5℃~8℃之间。当空调温度设置在25℃以上时，人体可以保持最正常的热平衡状态，并感到舒适。

错误观念2：不开窗通风

打开窗户进行通风 窗户是室内空气流通的重要途径，保持室内空气新鲜与外界空气交换。许多人因为担心外界空气质量不好、噪音污染或是安全原因，而不愿意打开窗户通风。然而，不打开窗户反而会导致室内空气质量下降，增加细菌繁殖的机会，甚至导致身体不适。 打开窗户通风可以有效解决室内空气污染问题，排除有害气体和异味。此外，室内湿度过高时，适量通风也能帮助调节湿度，防止潮湿环境滋生霉菌。尤其是在煮饭、洗澡、开空调等产生水蒸气的情况下，及时通风非常必要。 为了确保通风安全，可以选择合适的时间和地点打开窗户。早晨和傍晚空气湿度相对较好，所以这个时候通风效果较好。同时，选择离开主干道远一点的窗户，可以减少噪音和尾气的干扰。另外，在户外气温过高或过低的情况下，可以选择通风时间较短，以免室内温度过高或过低。 综上所述，适当打开窗户进行通风对于保持室内空气新鲜、健康是非常重要的。要根据自身和环境的情况合理调整通风方式，确保室内空气质量的提高。

在使用空调时，一般人会关闭室内外的门窗，但这样会导致室内空气变得混浊。如果长期将门窗封闭起来，室内的空气就无法得到新鲜的流通。在这种情况下，如果长时间待在室内，就会感到疲劳、困倦、头晕，并且可能引发呼吸道疾病和皮肤问题。根据一项调查显示，51.2%的参与者在夏天平均每天呆在空调房间超过5小时，这种行为对健康带来了很多危害。因此，最好的做法是定期关闭空调，打开窗户通风，通常最好是每3-4小时进行一次。

错误观念3：不定期清洗和消毒空调

空调是我们日常生活中常用的电器设备之一，经常使用空调有助于人们在炎热的夏天中获得舒适和宜居的环境。然而，许多人不了解空调的清洗和消毒非常重要，以保持空气的清新和预防细菌的滋生。 事实上，空调内部是一个湿润的环境，这对细菌和霉菌的生长提供了极好的条件。如果长时间不进行清洗和消毒，空调内部可能会积累尘埃、污垢和细菌，对我们的健康构成潜在威胁。 定期清洗和消毒空调机器有很多好处。首先，它能确保洁净的空气流动，提供一个健康的环境。其次，清洗能够有效去除尘埃和污垢，并防止细菌的滋生。最后，定期清洗和消毒还能延长空调的使用寿命以及降低维修成本。 因此，我们应该养成定期清洗和消毒空调的好习惯，以确保我们家中的空气质量和我们的健康。像清洗滤网、清洗水槽以及消毒空调内部等简单的步骤都是很重要的。如果不确定如何进行清洗和消毒，最好请专业人士帮忙，确保操作正确。只有当我们重视空调的清洗和消毒，才能真正享受到健康舒适的室内环境。

调查结果显示，有29.6%的网民从未对自己使用的空调进行清洗。需要注意的是，在所有家用电器中，空调的积尘污染程度最为严重。隐藏在空调内的细菌、螨虫、大肠杆菌等有可能在使用空调时进入人体，导致人们不知不觉地患上各种呼吸道和皮肤疾病。因此，在开启空调之前需要进行彻底的消毒工作。使用过后，请定期清理空调过滤器上的灰尘。如果条件允许，请使用吸尘器清洁室内的除尘鼓风机，并定期使用消毒液浸泡过滤器进行彻底消毒。

如何正确使用空调，预防空调疾病？

1、室内外的温差超过5℃

最好将使用空调的房间温度控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说较为舒适。为了防止与室外温差过大导致感冒，空调温度不应调得太低。

2、我平常常常会喝板蓝根冲剂

在日常生活中，我经常选择饮用白云山的板蓝根冲剂，以预防感冒并增强免疫力。尤其是当出现鼻塞、打喷嚏、身体感到发冷的征兆时，预示着感冒的可能性较高。

3、必须打开窗户通风才能使用空调房间

使用空调时要注意控制时间，不要过长。此外，需要经常开窗通风，使室内外空气得到交换，引入新鲜的室外空气，保持室内空气的清洁。另外，使用空调的房间要保持清洁卫生，不要在室内吸烟。

4、在你出汗的时候，不要直接坐在空调下面吹

在出汗后，不要立即进入温度较低的空调房间。若要进入空调房间，最好更换湿衣服并擦干汗水。切勿迫不及待地站在空调出风口，尤其是避免直接让冷气吹到脖子上。

5、空调房间的使用时限最长为4个小时

使用空调的房间时，最好不要等待太长时间，3、4小时即可。如果等待了超过7、8小时的时间，可能会对身体造成不利影响。如果你必须在空调房间工作一整天，建议你每天晚上洗个热水澡。此外，你也可以自行按摩，以减轻身体不适。如果你能适当运动，就可以避免身体僵硬和不适。

6、应经常对空调进行清洗和消毒

要及时清洗空调过滤器，以免病原微生物滋生繁殖，对人体造成危害。此外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸。当把白醋加热并挥发时，可起到空气净化的作用。

喝中医药茶可以缓解因空调病所引起的身体不适

1、香茶的配方包括炒白豆、厚朴和生姜各25克，香味50克。将前三种药物用3000毫升水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，加入香味搅拌，再沸2分钟，即可饮用。【功效】有祛暑解表、化湿和中的作用。【主治】适用于治疗阴暑的症状，包括恶寒发热、头重身痛、无汗、腹痛吐泻、胸脘痞闷、舌苔白腻、脉浮等。该方副于夏天用凉饮物乘凉，感到寒湿不适的症状。

2、银翘散茶的配方为连翘、金银花、芦根各30克，苦桔梗、淡竹叶、牛蒡各18克，生甘草、淡豆酱各15克，荆芥穗、薄荷各12克。先将前八味药材用6000毫升水浸泡30分钟左右，稍微沸腾10分钟，然后加入后两味药材搅拌，再沸腾2分钟即可饮用。【功效】具有辛凉透表，清热解毒的作用。【适应症】适用于温病刚开始时的症状，如发烧，微恶风寒，无汗或无汗，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，舌苔薄白或薄黄，脉浮数。

3、桑菊饮茶的配方为：桑叶、翘曲、芦根各15克，菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10克。将前面提到的7种药材用3000毫升水浸泡约30分钟，微沸10分钟，加入薄荷并搅拌，再沸2分钟，即可饮用作为茶。这款茶有疏风清热、宣肺止咳的功效。适用于风温初起、表热轻微的症状。具体症状包括咳嗽、身体略有发热、口中微干、脉搏浮且有规律。

4、上述配方为人参败毒饮茶，包含有柴胡、前胡、川雄、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜和薄荷各15克。前11味药材用5000毫升水浸泡约30分钟，微沸煎煮15分钟，加入薄荷搅拌后再煮2分钟，即可享用这款茶饮。 该配方的主要功能是散寒除湿，益气解表， 主要用于治疗气虚，外感风寒湿的症状。不适合寒壮热、头部剧痛、肢体酸痛、无汗、鼻塞声重、咳嗽有痰、胸闷、脘腹胀满等症状，同时舌淡苔白，脉浮无力。

5、樟香正气散茶的原料包括腹皮、白芷、紫苏、生姜、茯苓、枣，每种材料各15克，半夏曲、白术、陈皮、厚朴、苦桔梗各30克，樟香45克，甘草40克。将以上的药材用8000毫升水浸泡60分钟左右，微沸30分钟，制成茶饮。 【主要功效】可以解表化湿，调理气机，和中消食。 【主要治疗】适用于外感风寒、内伤湿滞的症状。如寒冷引起的发热，头痛，胸闷，腹痛，恶心呕吐，肠鸣腹泻，舌苔白腻，山岚疟疾等。

为了避免空调疾病在日常生活中，我们应该采取一些措施。进入空调房间时，首先要让身体适应，不要立即进入低温的环境，以免造成不适。在空调房间里，要保持适宜的温度，不要让温度过低，只要让身体感到舒适即可。当外出时，可以提前一个小时关闭空调，以缓冲身体的冷却效果，适应外面炎热的天气。同时，空调室内的窗户应该更多地通风，这样可以更好地避免空调疾病的发生。