夏天的天气非常炎热，许多女性从夏天开始食欲减退，不想吃东西。这一现象与天气闷热等因素有关，也与个人体质和前几天的饮食有关，会导致脾胃虚弱的问题发生。此时，除了调理脾胃，还可以通过食用营养丰富的沙拉来增强食欲。

鸡肉蔬菜沙拉

制作方法: 首先将鸡腿肉和适量的姜葱放入热水中煮熟，然后将鸡肉撕成小片，将豌豆和豆芽煮熟，同时准备洗净的洋葱和辣椒圈。

鳄梨虾仁薯片沙拉

制作步骤：将牛油果和芒果取出果肉切成小块，将煮好的虾切成小丁，将洗净的黄瓜切成小块，将这些材料与芥末酱或浓酸奶混合，用勺子夹起薯片即可享用。

土豆沙拉

步骤: 先将土豆洗净，鸡蛋煮熟后剥皮，将煮熟的土豆剥皮后，加入适量盐和牛奶，压成泥。将蛋黄加入土豆泥中，并用压碎的瓜和切成粒子的蛋白一起加入，最后搅拌均匀即可。

果酸奶沙拉

制作方法：将火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃的果肉切成方块，加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀。草莓切成一半，放在其他水果周围，再倒入酸奶即可。

蛋杯沙拉

步骤：将鸡蛋煮熟并切成两半，取出蛋黄并捣碎，将洋葱切碎，然后加入金枪鱼罐头、蛋黄、沙拉酱、盐和胡椒粉混合在一起的材料，再加入蛋白。