中医美容注重脏腑血气在美容中的作用，通过滋养五脏，补充血气，使身体健康，面容美丽。只有脏腑功能强大，血气充裕，皮肤才能得到充分滋养。中医美容不仅需要保持标准，还需要调整身体内外的因素，培养内外兼修的美丽。

一、面色红润有光泽是心灵的养护效果

心脏在人体内主宰着血液的循环，滋养头面及皮肤，使面部皮肤保持红润光泽和弹性。《黄帝内经》中有提到：“心主血脉，其华在面。”这说明心脏主要推动血液的循环，在面部的颜色明暗、湿润与干燥程度真实地反映了心脏对血脉的掌控能力。无论肤色浓淡如何，健康的人脸上都应该透出红润的血色。心脏气血不足，导致面部供血不足，皮肤无法得到滋养，从而出现苍白和干燥的面色。

如果你出现了以下这些症状，可能会出现心悸、胸闷、失眠、记忆力减退、烦躁不安、面色苍白、皮肤无光泽、脸色发红或发暗、嘴唇发紫、舌头发青、眼睛无神、丧失兴趣等情况。

1.使用小豆按摩是可以放心的：先用铁锅炒热500克绿豆，然后倒入一个盆中。用双脚洗净擦干后，可以踩在绿豆上并同时揉搓。每天睡觉前的一个小时里，进行大约30分钟的按摩，可以有助于增强心脏功能和安定神经。

2.为了平抚情绪，在睡觉前可以按压肚脐。肚脐位置有一个名为神阙穴的穴位，用食指按压肚脐5-7分钟，可以让心情平静下来，然后安心入睡。

3.养心之道：喝枸杞枣仁茶。枣仁和枸杞有助于滋养心脏血液，而五味子则能维持心灵健康。取30克枸杞，炒40克枣仁，再加入10克五味子泡茶，三天后即可改善睡眠质量，让工作充满无限活力。

4.心脏天生脆弱的人不应该熬夜，最好早睡。此外，饮用胡萝卜汁和番茄汁可有助于心脏健康。

5.建议心血不足的人可以多食用龙眼粥。制作方法是取100克龙眼肉(桂圆肉)和120克糯米。首先洗净糯米，加水煮至半熟，然后加入龙眼肉一同煮。经常食用这种粥可以滋养心脏，安抚神经，补充血液，滋润皮肤，美容。龙眼中含有人体所需的蛋白质和糖分，其中糖分主要是葡萄糖，容易被人体吸收和利用，因此龙眼肉是非常好的美容补品。

6.用10克枣仁和30克百合一起炖羊心可以治疗心阴虚和失眠多梦的人。

二、肾虚导致牙齿变黑且不肿胀

肾脏是女性美丽健康的源泉，当卸妆以后，面对黯淡无光的面容、清晨出现的浮肿眼睛和掉落的头发......我们应该重视对美丽造成破坏的肾虚问题！

肾脏的健康状况对于人体的生长发育和生殖系统的活力至关重要。如果肾虚的话，会出现一系列老化的现象。肾气充沛的时候，可以调节体内水分的循环利用，及时排出多余的水分。当肾气衰弱时，体内应该排出的水分不能够立即排出，导致腰部以下的部位容易发胖，也容易出现浮肿。肾气充足的情况下，头发会浓密而有光泽；而肾气不足的情况下，头发会脱落，质量也会变得干燥无光。因此，治疗脱发的根本方法就是养肾。

如果你出现了以下这些症状，那么就需要注意养护肾脏了：

出现腰膝酸痛、浮肿、尿频、记忆力减退、感冒、脱发增多、肤色加深、面部皮肤干燥粗糙以及眼睑松弛等现象。

增强肾脏功能的关键因素：怀藏

1.使用唾液滋养口腔：将舌头伸出来放在上牙的外侧，上下左右搅动，让唾液慢慢填满口腔，然后分三次咽下。早晚各进行3次。

2.多食用黑色食物：因为黑色食物有助于滋养肾脏，比如黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。

3.多适量食用天然含盐食品，如海鱼、海参、海带、紫菜等，因为盐分会被肾脏吸收。

4.增加摄入栗子、核桃、腰果等富含营养的坚果类食品，以促进肾脏健康。

5.增加摄入补肾食品：如山药、豆类。使用醋来泡黑豆，以补充水分和治疗虚弱状况。黑豆富含蛋白质，有助于人体合成氨基酸和维生素B群，是中医用于治疗肾阴虚的重要方法。

6.制作补肾养颜粥的方法是将30克的芝麻和50克的核桃仁一起放入适量的糯米中，然后煮粥。这碗粥可代替早餐食用。

7.面部损伤可能由于肾功能失调引起，可以尝试食用一些含有黑芝麻的食谱，比如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药膏等。

三、嘴唇色彩鲜艳而健康，平和饱满

脾脏是人体的血液和气体的生产中心，它能够将营养微小的物质输送到全身各个部位。

中医认为脾脏是人体后天之本。人体的各个器官、组织系统、四肢以及皮肤肌肉都依靠脾脏的养分来维持。只有当脾脏和胃的功能正常时，气血生成的功能才能旺盛，生命才能维持，皮肤肌肉才能得到充分的营养，保持健康，面部才能呈现出容光焕发的状态。脾脏的情况与体重、肌肉的虚实程度、皮肤的弹性以及颜色等直接相关。当脾气充足时，人体的肌肉中血气流通畅，皮肤呈现白皙红润的色泽，同时富有弹性。

如果你出现以下的症状，那就需要调养脾脏：

腹部感到胀满、出现腹泻、感到疲乏，呼吸急促，韧带和肌肉变得松弛，面部出现浮肿，面色黄，体重增加等症状。

1.姜灸是一种用姜片将青蒿线和穴道分开，进行灸治疗的方法，可以对脾胃功能进行调整，缓解胃部不适、恶心呕吐，并起到调理气血、缓解疼痛的作用。

2.搔揉腹部：搔揉腹部有助于促进胃肠的蠕动恢复正常，维持脏腑的阴阳平衡。

3.取10片枣子，10克白术，30克茯苓和100克粳米。将枣子洗净后切开去核，把茯苓弄碎，与粳米一起煮成粥，可以作为早餐的替代品。

4.取500克无核枣子，加水煮沸，煮至成膏状，然后加入500克糖搅拌均匀即可。每次用量为15克，每天服用两次，用温开水冲服。经常使用此膏可以补充体虚损失，消除疾病，延年益寿，使肌肤容颜更加年轻美丽。

5.用100克山药和30克栗子炖鸡，适合于脾胃虚寒的人。

6.这道菜是用30克山楂、10克炒鸡内金、10克炒豆芽、10克炒麦芽、20克白术炖猪瘦肉制作而成的。适合那些有脾胃虚寒及消化不良的人食用。

四、滋润肺部、滋润肌肤、滋润头发

在美容和抗衰老方面，保持正常的肺功能扮演着非常重要的角色。根据中医理论，肺被认为是掌管皮肤和毛发的器官。

人的肺功能和皮肤、毛发的健康程度有着直接的关联，面部皮肤问题通常与肺功能失调有关。肺脏是主要负责呼吸的器官，与呼吸有关的微量营养物质可以滋养肌肤，滋润毛发。如果肺功能异常，会导致皮肤苍白，头发枯萎。面部毛孔的分泌功能能否正常进行取决于肺的功能，当毛孔排泄不畅而堵塞时，就容易出现痘痘或粉刺。肺脏可以向皮肤输送滋润的液体，这对维持皮肤充足的水分十分重要。皮肤缺水是导致干燥、老化和出现皱纹的重要原因之一。

如果出现了以下这些症状，就需要注意养护肺部：

呼吸急促、感觉胸部压迫、咳嗽、呼吸声音变低、声音低沉、面部肌肤干燥、面色苍白、皱纹增多、皮肤容易出现红色皮疹和银屑病、面部出现红斑和青春痘

1.柏树呼吸法：柏树具有清肺安神的作用，建议每天早上8~10点或下午3~5点，在柏树下使用鼻子和口吸气，每次吸气12次，连续坚持，可以有效补充肺部气息不足。

2.秋梨和罗汉果都拥有强效的药性，能够迅速加强呼吸系统和肺部功能。喝罗汉果茶和食用秋梨膏可以滋养肺部，给予肺部充足的营养。

3.白色食物对肺部有益，可以缓解皮肤敏感。百合有润肺止咳的作用，对呼吸系统的保养效果最佳。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也可以生津润肺。

4.对于肺阴不足的人来说，他们需要补充肺气，养护肺阴。为了达到这个目的，可以尝试食用百合粥。制作百合粥的材料包括百合30克，粳米100克和适量的冰糖。将百合和粳米加入适量的水中煮成粥。当粥煮熟时，加入适量的冰糖，再煮一段时间即可。建议早晚食用这道百合粥。

5.原料：百合10克，银耳10克，杏仁8个，冰糖适量，悉尼1个。 制作步骤：将百合和银耳洗净，杏仁放入热水中泡软后剥去外皮。将杏仁研磨成粉末。取一锅加入适量清水，放入百合、银耳和杏仁粉，煮至材料熟烂。将适量的冰糖加入，继续煮至冰糖溶化。最后，加入悉尼，煮粥至悉尼松软。 功效：此粥适合治疗肺干咳的症状。

6.白色润喉汤：白菜10克、百合10克、白梨10克、白薯10克、适量蜂蜜。将材料浸泡后可饮用，适合秋天干咳。

五、保持肝脏舒适、心情平静、气息和谐并且眼睛明亮

肝脏主要的生理功能有三个方面。首先，它能够排泄废物和毒素，保持身体的正常代谢功能。其次，它在体内储存和调节血液，以维持全身的供氧和营养平衡。最后，肝脏与美容、情绪、月经、指甲、眼睛和肌肉等方面有着密切的联系和影响。

肝脏疾病会导致失去血液储藏功能，使脸部皮肤呈现黄色、无光泽。当肝脏无法正常疏导情志时，会引发易怒和恐惧心情，导致脸部出现青色和黄褐斑。因此，患有色素斑的人需要调整心情，使心情愉快，这样也能有效改善黄褐斑的出现。中医观点认为，中年女性需要特别养护肝脏，这也从另一个方面解释了为什么中年女性中有很多人会出现黄褐斑的情况。

如果你出现了以下这些症状，那就需要好好养肝了：

情绪可能会变得激动、不安、胸部有疼痛感、视力急剧下降、脸部发红、脸部变青紫、指甲易碎、出现黄褐斑等症状。

1.阿是穴疗法可舒缓肝脏不适：阿是穴指疼痛部位即穴，无需辨别。中医认为舒缓疼痛需通气，通过手指轻柔有节奏地移动疼痛部位，能缓解肝痉挛、疼痛和不适。

2.喝五味灵芝茶可以经常保护肝脏，预防老化。这种茶包含了灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加等成分。

3.每隔一小时，我们至少需要给眼睛休息五分钟，因为眼睛与肝脏有密切的联系。

4.增加摄入青色和酸味食物：中医学指出，食物的五色和五味中，青色食物有助于滋补肝脏，而酸味食物则可以补充肝脏的能量。如果肝脏虚弱，应该经常食用青色和酸味食物。例如，青梅具有青色属性，可以滋补肝脏，而酸味可以帮助修复肝脏损害。使用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的不良影响。

5.使用几朵玫瑰花泡茶时，可以帮助舒缓肝脏压力和缓解情绪不稳定。

6.养肝饮食疗法粥的材料包括银耳和菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克。把这些材料放入锅中，加入适量的水煮粥。当粥煮熟后，可以加入适量的蜂蜜调味。

7.肝脏功能不平衡的人可以尝试用何首乌煮鸡蛋。准备30克的何首乌和2个鸡蛋，再准备适量的盐和味精。将何首乌和鸡蛋放入锅中加水，煮至鸡蛋熟透。然后去掉蛋壳，加入盐，再煮3-5分钟，即可食用。经常食用可以补肝肾，滋养精血，黑发乌亮。

掌握利用镜子对脸部进行自我检测，以评估五脏的健康状况

要全面细致地关注自己的健康状况，相信健康并不会远离我们，要想方设法保持良好的健康状态。我们的面容除了可以诉说，还能发现身体其他不同部位的信号，因此最好的医生就是自己。