不同性别和年龄的人的汗腺数量和发育程度有所不同。遗传也会影响出汗量，并有些人天生就容易出汗。手脚多汗并不是什么丢脸的事情，但会影响人际关系。如果手脚多汗，该怎么办呢？

手脚多汗的原因是什么？

脾胃虚弱

脾胃具有运水湿化的功能，如果这个功能较弱，湿热会在身体内积累。湿热下流，四肢末梢出汗，尤其是双脚出汗，占70%~80%。对于脾胃虚弱的人来说，建议平时煮粥时使用苦瓜、薏苡、山药、枣和莲子等具有健脾作用的食材。也可以选择中成药如健脾丸、参苓白术散等进行内服烹调，并搭配外用汤药包来控制手脚的多汗情况，其效果非常好。此外，还要加强锻炼，因为中医认为运动能够补充阳气，并改变身体虚弱的状况。

中医专家建议，对于因脾胃虚弱导致手脚出汗的人群，可以采用苦瓜、薏米、山药、红枣和莲子等具有健脾作用的食材进行配伍，然后熬制成粥来食用。

脾胃实症

饮酒过量、进食过多，会出现口臭口苦、大便不畅、小便呈黄浊、舌苔厚等症状较为常见。

治疗方法：对于脾胃实证，可以考虑使用中成药黄连解毒片、牛黄解毒丸、芦荟胶囊等具有清热解毒、通便作用的药物。建议减少饮酒，尽量避免辛辣食物。中药熏洗方法：将苍术、苦参、黄柏、地皮、白皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药煮成药汁，先用药汁蒸气熏洗双脚约10分钟，然后再浸泡20分钟左右，具有清热凉血的功效，可预防大量出汗。

阴虚血热

阴虚血热的症状包括手脚出汗、口干舌燥、手脚烦躁以及大便干燥。

治疗：对于因阴虚血热而导致手脚出汗的人，治疗必须注重滋阴养血，清热解毒。可以通过服用知柏地黄丸、防风通圣丸等中药来进行调节。

温馨提示：喜欢手脚出汗的人需注意日常饮食。在饮食方面，应以清淡为主，减少甜食和油腻食物的摄入。尽量避免食用鱼虾、鸡肉、羊肉等易引发出汗的食物，远离辛辣和油腻的食物以及酒精的刺激。此外，在日常生活中可以选择透气性好的松软袜子，有助于汗液蒸发，减少银屑病、皮炎等皮肤问题的发生。

想要彻底解决因手脚多汗所带来的困扰，就需要从内部进行治疗。