小雅已经一个月睡眠不好。剖腹产后的第四个晚上，半夜突然醒来，至今没能好好入睡。

带孩子是一件令人苦恼的事情。雅白天需要照顾宝物，晚上则是让宝物和婆婆一起睡，为了让雅能有个好觉，但她晚上总是无法入睡，白天也觉得无精打采。宝物吃饱后只能小憩一会儿，有时困了却又无法入眠，这样一来，雅的心情越来越崩溃了！

由于内外部因素，新妈妈容易出现失眠情况。

内在病因：

1、分娩所导致的身体变化

分娩过程中，母亲经历了大量的体力消耗和疼痛，难免感到虚弱。此外，身体内分泌水平发生变化，雌激素和妊娠激素急剧下降，身体状态也随之调整。在这一调整阶段，可能会出现一定的失衡。从中医的角度来看，通常会表现为血虚现象，出现头晕、心悸、气短、全身乏力、面色苍黄及脱发等症状，常伴随睡眠问题，例如睡眠浅、入睡困难、频繁醒来或失眠等。

2、抑郁情绪

怀孕和分娩带来显著的生理变化，同时也是一个心理压力的过程。新妈妈在经历妊娠、分娩、产后恢复以及婴儿喂养等一系列生理阶段时，会出现各种心理变化。其中，抑郁症是较为常见的一种心理反应，严重时可能演变为产后抑郁症。具体症状包括-

情绪低落：感到无聊，开始怀疑自己的育儿能力，过于担心婴儿的健康，难以应对，同时对自己过于苛责。

强迫性思维和行为：害怕外出，过度追求洁净，担心自己、婴儿和丈夫会遭遇不幸等。

敏感且冲动：因为一点小事就像雷鸣般激动，感到难过，影响饮食和睡眠，常常失眠。

外部因素：

1、开放压力

小生命的降生对大多数新妈妈来说是一件非常高兴的事情，但照顾婴儿却是一项相当艰巨和麻烦的任务，这给首次产子的、未做好充分心理准备的妈妈带来了巨大的心理压力。尤其是年轻的新妈妈们，由于缺乏照顾婴儿的经验，通常只能依赖朋友和家人的建议，以及育儿书中的指导，来应对定期喂奶、补充辅食、处理尿便、以及应对婴儿随时可能的哭闹等问题。

2、生活习惯的改变

新妈妈在产前生活舒适，衣食无忧，但在产后的早期却感到焦虑，工作也变得不规律。在婴儿尚未建立稳定的作息规律之前，特别是面对哭闹的宝宝，常常让新妈妈感到慌乱，导致她的饮食和睡眠习惯受到严重干扰，有时甚至不知道自己现在是什么时候。

3、环境影响

室内的温度和湿度如果不合适，比如过冷或过热，加上噪音和光线等因素，都会影响一般人的睡眠。而对于比较敏感的新妈妈来说，这些问题更可能导致她们难以入睡。