怀孕期是一段特殊的生理阶段。在这个时期，你需要给予自己一个特别好的生活环境，一些可能对身心健康有不利影响的生活方式务必在日常生活中完全消除，即使只是暂时地消除。

经常性生活

怀孕后，你会发现阴道内分泌物突然增加。此时，私处对病菌的抵抗能力也会显著下降。经常性的性生活容易导致阴道细菌感染，进而刺激宫缩从而导致流产或早产。在怀孕期间，胚胎在不断成长和发育。经常性的性生活会使子宫频繁受到压迫，不利于胚胎的正常生长和发育。快感性宫缩次数过多非常容易引发羊膜炎，使胎膜的弹性减弱，导致流产和早产。

孕期性生活安排

1.在怀孕的前三个月，最好是避免或减少性生活。

2.怀孕中期时，性生活的频率应适度，一周一次比较适宜。

3.孕晚期：不应该进行性生活。

长时间上网

尽管还未进入孕期，这对夫妇已经提前准备迎接宝宝，并且每周使用电脑的时间不应超过20个小时。由于电脑辐射的电磁波，包括X射线、紫外光、可见光、红外线和特高频、高频率、高频和极低频磁场，还有电场，长时间接触这些辐射可能对男性精子、卵子、受精卵结合、试管胚胎和胎儿造成不同程度的损害。

经长时间使用电脑上网，准妈妈的大脑需要集中精力，神经系统会变得紧张焦虑。再加上自然环境中存在的低频噪音、射线和无线电波等危害，会对胎儿的正常生长发育造成风险，可能导致流产、难产、早产和胎儿畸形的机率大大增加。因此，准妈妈应当避免长时间坐着，以免导致骨盆血液循环不畅，更不应长时间上网。在使用电脑时，应注意电脑和椅子的高度和宽度是否相配，要让自己感到舒适，这有利于胎儿的身心健康生长发育。

怀孕初期（三个月内），胚胎细胞正处在细胞分裂和胎儿身体器官发育的关键时期。在这个阶段，应尽量避免使用电脑。即使在孕中期和孕后期，偶尔需要使用电脑时，也应与电脑保持适当的距离，并尽可能穿戴防护服。在工作结束后，应立即洗澡并脱下衣物。

履行家务任务

怀孕期间还要做一些有意义的家务活动，尽管不需做得完美，只要不感到太累就行。家务劳动也是一种健身运动。在怀孕初期，由于身体状态良好，可以做一些家务活动。但到了怀孕中期和怀孕后期，身体会发生变化，行动也变得迟缓笨拙。此时需要注意所做的家务活动的类型和时间。

没必要长时间低头或下蹲来做家务活，比如擦地、在院子里除草等。因为长时间蹲下，会导致盆骨血肿，最终导致流产，尤其是在孕后期应该绝对禁止。

晒衣服时，我们需要弯腰向上举起衣物，这个动作会对腹部施加很大的压力。长时间坚持这样的动作可能导致流产的风险增加。

为了避免在煮饭时脚部疲惫和水肿，应尽量坐在桌椅上进行实际操作。如果有妊娠反应，要注意烹饪可能引起孕吐或皮肤过敏的气味。

当要出门购物时，我们应该选择人流稀少的时间和路线。如果有必要，可以将大量物品分多次购买。尽量选择步行出门，而不是骑自行车，尤其是在初期怀孕时，骑自行车会让腹部用力过大，导致腹部肌肉过度拉伸，容易造成流产。

享受热水浴

泡澡不仅可以洗去身上的疲劳和不舒适感，还有助于放松身心并帮助入睡，在许多方面都很有益处。但是，如果已经怀孕了，就需要注意了，千万不要长时间享受热水浴。

根据科学研究表明，在备孕三个月期间，如果身体温度持续超过39℃，有可能导致胎儿的脊神经发育问题。尤其在孕期的第一个月，产生这种损害的机会显著增加。因此，应尽量将温度控制在38℃以下。准妈妈在孕期前三个月绝对不可以泡澡，并且要避免接触其他高温环境，比如冬天使用电热毯等。

孕妇在怀孕期间，特别是在中后期，如果准备泡澡，也要特别小心。因为这时孕妇的血液循环系统和普通人不同，在经历过冷水和热水过多刺激之后，她们的心脑血管负载可能无法像正常人一样很好地调节，很可能导致心搏骤停、眩晕或体力透支的情况。因此，建议孕妇选择其他方式取代泡澡，比如淋浴、热水泡脚等。