在当今充满压力的现代社会中，一些不满意的小事情可能会引发烦躁、不安等消极情绪，这些性格特征会进一步加剧心理应激事件的刺激。长期积聚的抑郁情绪会对患者产生负面影响，甚至导致选择自杀等极端结果。民间流传着各种食疗偏方，这些方法不仅可以作为辅助治疗抑郁症的手段，还能够改善失眠、记忆问题、烦躁等症状。

治疗抑郁症的6种神奇药食粥

1、山药粥的制作方法是取100克瘦猪肉和30克山药，分别切成小块备用。烧开一锅水，加入肉块和山药块，去掉血水泡。然后加入适量的盐和味精来调味。每天饮用一次。

2、红豆薏米红枣粥是由红豆、薏米和粳米各30克以及红枣10枚制作而成的粥。每天可以煮粥食用，每天三次。这款粥适合更年期出现肢体水肿、皮肤松弛和关节疼痛的人士食用。

3、乌桑葚粥的制作方法：取乌桑葚20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，再加入150克小米。将以上四种药材加水煎煮，去渣取出300毫升药汁，与米粥一同煮沸5分钟即可。服用方法为每天两次，具有滋养肝肾的效果，不仅适用于抑郁症的食疗，还可改善失眠、遗忘和焦躁等症状。

4、养心安神粥：制作方法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将以上中药和大米洗净后，加适量水一同煮成粥状。服用方式：每晚食用一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等症状。这道粥口味可口，不仅可以作为抑郁症的食疗方法使用，平时心情低落，偶尔失眠也可以食用。

5、远志枣粥的制作方法：准备远志、枣仁和枸杞子各15克，还有150克的大米。将这些药材和大米洗净，加适量的水一起煮成粥，即可食用。服用方法是每天一次，在睡前一个小时服用。这种食疗粥对抑郁症有抑郁和安神的功效。

6、制作莲子百合粥的方法很简单：莲子、百合和粳米各30克，煮粥后，每天早晚各吃一次。这个食谱适合绝经前后出现心跳加速、失眠、注意力不集中、身体无力和皮肤粗糙的人。