在小雪节气前后，天气转冷，情绪易受影响，养生专家强调需要重视调节，尤其是有抑郁症的人群容易病情恶化。

中医专家告诉我们，按照传统观念，疾病的根源主要有内在原因(情绪过度激动)、外在原因(环境六淫干扰)和其他原因(性生活、受伤、中毒)三种情况。抑郁症通常是由内在原因引起的，七情即包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的波动。人们在日常生活中常会经历这种情绪的波动，这是正常的心理活动，也是人体正常的生理现象。一般而言，并不会导致疾病，但突然、强烈或长期持续的情感刺激会扰乱人体脏腑的气血功能，从而引发疾病。

保健专家指出，一个人的心理状况反映了其心理活动，而心理活动的健康状况直接影响精神疾病的发展。可以说，心理健康是产生精神疾病的关键因素。在小雪节气前后，天气常常阴冷暗淡，这种气候会影响人们的情绪，尤其是对于那些患有抑郁症的人，可能会导致病情加重。

在日常生活中跌倒是不可避免的。每个人都有不开心的时候，总之要调整自己的情绪，保持积极，保持喜悦。专家建议，在小雪节气中，应该保持愉快心情，经常参加户外活动，增强体魄，晒太阳，听音乐，学会呵护自己。此外，小雪时节，经常食用菠菜、奇异果、牡蛎、橘子、大豆和深绿色蔬菜。这些食物富含叶酸，有助于抵抗忧郁情绪。