人的小腿肚上的脂肪和肌肉的比例很高，这使得人的小腿肚显得非常结实强壮。但在很多情况下，人们会错误地将人体脂肪误认为是肌肉。原本是一双脂肪腿，对于这件事情并不清楚的人也很多。有些人根本不知道如何区分脂肪腿和肌肉腿。下面来简单介绍一下肌肉腿和脂肪腿的差别。

1、捏小腿肚的方式非常简单：在小腿的上部，肌肉起到了支撑人体骨骼的作用，并有助于身体健康运动。肌肉是一种有弹性的强大组织。一般情况下，用力捏小腿肚是比较困难的。如果你能轻松地捏起一团肉，并感到疼痛，那说明肌肉的比例相对较少，而体脂肪的比例相对较高，这就是典型的脂肪腿。如果用力去捏时，不容易捏起，或者感觉肌肉很有弹性，那么有可能是肌肉型的腿。

2、除去水分，肌肉的成分中大约有80%是蛋白质。这是因为肌肉需要一定的柔韧性，所以蛋白质含量必然较高。为了促进腿部肌肉的增长和减少身体脂肪，需要摄入足够的蛋白质。此外，通过健身运动可以燃烧脂肪。但是，如果只进行健身运动而不摄入足够的蛋白质，肌肉的增长就不容易实现。所以，如果想要有肌肉腿，就需要同时进行健身运动和合理的饮食控制。

以下是肌肉腿和脂肪腿之间的简单详细介绍。事实上，大多数人的小腿上的脂肪和肌肉分布相对平衡，没有必要刻意追求肌肉腿或者盲目跟风进行减脂锻炼。一般来说，男性小腿上的肌肉比例要高于女性。每个人的小腿上都存在人体脂肪组织，没有百分之百的肌肉腿。想要增加腿部肌肉比例，可以通过锻炼和摄入蛋白质来实现。