在准备潜水之前，除了要注意下面列出的各种前期判断和安全要点，还要留意是否对下水感到极度的恐惧和不安。这种心态会影响到潜水过程中的每个环节，甚至会危及生命安全。

游泳场所。对于初学者而言，我们通常建议去游泳池练习。水的波动较小。

对于那些对水不熟悉的人来说，我认为带上一个救生圈是必要的。相比于只呆在浅水区观看别人游泳，这样做会更好一些。对于刚开始了解水性的人来说，可以借助救生圈来熟悉游泳池，观察别人的游泳方式，并从中获得一些心得。

如果有条件的话，最好是带一个会游泳的人陪您去。或者，您也可以跟一位专业的训练教练学习，他们可以帮助您熟悉分解各种动作。

当你刚开始学游泳时，可以选择从浅水区开始。浅水区的水深通常只到你身子的半个高度。不要先去深水区，那里通常有几米深。如果你的脚一旦踏空，会变得紧张，这种慌乱会成为学习游泳的障碍。

学习游泳的关键是要掌握手脚配合，并学会呼吸换气。可以想象一下，这需要同时完成几个动作。所以，如果你的手脚配合不太好，就需要努力练习基本功了。

练习平衡是很重要的。平衡的意思是能够稳稳地在水面上漂浮。这个技能看起来似乎每个人都可以做到，但实际上非常困难。游泳技术娴熟的人在水面上像鱼儿一样游动。初学者首先要在浅水区进行练习，在有人监督的情况下，努力使自己保持平衡漂浮在水面上。一旦感到恐慌，可以抓住周围的物体来稳定身体。

进行换气练习时，记得戴上泳帽和泳镜。慢慢熟悉换气的节奏，不戴泳镜会增加在水下紧张的可能性，例如脚滑等，使人更加焦虑。有眼镜可以看到周围，心理上会好一点。换气的练习需要逐步推进，与水和谐相处，需要耐心。因为在这个过程中，偶尔摄入水是正常的。一旦掌握不好节奏，产生慌乱，呼吸就会混乱。在初期，克服挫折是常见的。

练习手脚动作是很重要的。如果你想练习蛙泳，可以先在岸上认真练习基本动作，就像在视频里展示的那样。在进入水中之前，这样做可以避免慌乱的情况发生。一旦你已经掌握了这套动作，并能够自然流畅地运动，你可以开始在浅水区练习。简而言之，最终目标是在水面上保持平衡、正确呼吸以及协调手脚动作，完成游泳动作。