秋分是中国24节气之一，将在9月23日到来。在这一天，太阳直射赤道，导致昼夜等长，将24小时均分为12小时。专家提醒我们，随着秋分节气的到来，气温将明显下降，所以在准备换季的时候，我们还要注意预防肠胃疾病的侵袭。

请注意预防肠胃疾病

据天文专家介绍，随着“秋分”节气的到来，冷空气将逐渐增强，而“秋老虎”的出现概率将会减少。有一句农谚说：“一次秋雨一股寒，十次秋雨棉衣穿”，还有一句谚语：“在白露和秋分之夜，一夜的寒冷就能感受到”。

随着秋分节气的到来，温度的下降速度明显加快，大家应该做好换上秋装的准备。尤其对老年人来说，他们的代谢功能下降，血液循环缓慢，对于寒冷和炎热都敏感，所以需要及时增加衣服的厚度。秋天的早晚会变得凉爽，我们一定要特别注意保护背部和胸部，避免受凉。如果有需要，可以先穿上毛背心或夹背心来保暖。

专家提醒说，秋分过后，天气渐渐变凉。这个时候，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果没有正确的防护措施，不注意饮食和作息时间，就容易引发胃肠道疾病，导致腹胀、腹泻、腹痛等症状的发生，甚至会加重已有的胃病。因此，患有慢性胃炎的人特别要注意保暖胃部，适时添衣增衣，盖好被子，防止感冒。

除此之外，保持饮食规律和卫生的重要性，碧味清淡。当然，保持积极乐观的心态和加强身体锻炼也同样重要。

为了保护我们的胃，我们需要注意哪些方面？

1.慢慢进食有助于降低粗糙食物对胃粘膜的刺激作用。

2.在节日期间，饮食要有规律，不要过度饮食或不规律进食。

3.保持清洁。要注意饮食的卫生，以减少外界微生物对胃粘膜的伤害。

4.注意。尽量选择食物的口感细腻、易于消化，并且富含营养。

5.饮食以清淡为主，避免摄入过多的肥肉、甜食、油腻食物以及辛辣食物。同时，尽量减少酒类和浓茶的摄入。

患有肠胃疾病的人应遵循以下饮食原则：

饮食要温和。温和的饮食指的是没有刺激性，富含营养，且容易消化的低纤维饮食。

采用多次进食但少量的方式。

·用餐时要放松心情，保持愉快的心态。

·不会刺激：不会引起胃液分泌或对胃黏膜组织造成损害的食物。