1、夏季怎样保养身体？夏季饮用什么茶叶好？夏季适合喝什么茶？ 答案很简单——菊花茶

喝菊花茶有助于清热解表，清肝明目。在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄等症状时适宜饮用，也可以用来缓解高血压初期的头痛、目赤等症状。

使用方法很简单，每天用5克干燥的菊花泡茶喝，也可以将菊花与金银花、甘草一起煎煮来代替茶水喝。请注意，煎煮时间不要太长。

2、夏天养生时应饮用什么茶？——绿茶

绿茶的味道稍苦，性寒。它具有消除热气、消暑、解毒、清火、降干燥、止渴、生津、强心提神的特点。绿茶的叶子是绿色的，冲泡出的茶汤清爽可口，味道甘香并微带苦寒的味道。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，喝绿茶既可消暑退热，又有增添营养的效果。

这种茶的特点是嫩叶细腻，不宜用刚烧开的水冲泡，最适合80℃~85℃的温度。茶叶和水的比例最好是1：50，冲泡时间为2~3分钟，最好现冲现饮。

3、在夏季，我们可以选择喝荷叶茶来养生

中药书经记载了荷花的花、叶、果实具有“轻身、化油”的作用，不仅能够去除体内的油脂，还可以改善面色。饮用一段时间后，会自然而然地对油腻的食物失去兴趣，因此对于摄入过多油脂的人来说是最适合的选择。

取8克枸杞和15克干荷叶，加入茶壶中。加入适量开水，盖上茶壶盖子焖一会儿。之后添加适量冰糖即可。

4、夏天保健饮品的选择——二子茶

二子茶是用决明子和枸杞子泡制而成的茶，它能够改善肝脏和肾脏的情况，有助于明目和通便。适合用于缓解高血压引起的头晕和眩晕，减轻双目干涩、视物模糊以及大便干结等症状。

配方：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。 步骤： 1. 先将决明子略炒香，然后捣碎。 2. 将捣碎的决明子、枸杞子和冰糖一起放入茶壶中。 3. 加入适量沸水，盖上茶壶盖子，闷煮15分钟。 4. 每天喝一剂，频繁饮用。

5、夏天怎样保养身体最好？可以喝什么茶来帮助我们？推荐一种茶叫做山楂茶

山楂具有促进消化、改善血液循环的效果。经常喝山楂茶可以降低血糖，调节血压。具体的做法是，每天泡1到2颗新鲜嫩的山楂果实，喝成茶。如果想帮助消化，可以食用炒山楂或者焦山楂。

6、夏季怎样养生，可以尝试喝葛根茶

葛根有助于改善脑部血液循环，对于由高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣和腰酸腿痛等症状有良好的缓解效果。

制作黄芪茶的步骤如下：先用清水将黄芪洗净，然后将其切成薄片。每天取30克黄芪，加入适量的水煮沸后作为茶饮用。

7、夏季保健饮品推荐——玫瑰普洱茶

将15克玫瑰花、3克普洱茶和适量蜂蜜进行再配比。首先，将普洱茶放入茶杯或茶碗中，倒入开水。等到水温降低后，再放入玫瑰花泡一会儿。最后，根据个人口味加入适量的蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的搭配，香气胜过菊普一筹，还能够缓解胸闷、烦躁的情绪。夏天肝火旺盛，容易发怒，可以经常饮用玫瑰普洱茶来舒缓心情。

8、夏季保健喝什么茶——选择藿香茶

藿香和佩兰各取10克，生鱼腥草取30克（两人份）。将其切碎，加入10克的红茶，用沸水冲泡10分钟作为茶饮。此茶具有祛暑、化湿和健脾的功效。在补充水分、防暑和去湿的基础上，适用于流感和轻度中暑患者，并且是夏季防暑的良好选择。

9、在夏季养生时，我们可以选择品味一杯荷叶丝瓜茶

将15克鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶分别取出，洗净后放入锅中，加水煎煮，直至得到药汁，再用滤网过滤掉沉渣。随后，加入适量白糖和20克银耳，倒入开水冲泡，待凉后即可饮用。此饮品具有防暑功效。