当秋冬季节交替时，天气寒冷，气温变化大，空气质量也会下降。这个时候，人体的免疫力相对较低，因此呼吸道疾病多发，其中最常见的就是感冒。为了避免感冒，我特别提出了以下四点建议，希望大家一起来看看吧。

维持空气的洁净和清新

那些常常呆在室内活动的人需要留心以下几点：避免室内阳光直射，保证空气流通，保持适度的室内温度，尽量避免室内外温差过大。

经常开窗通风，将薄荷油放在床头，使其散发香味，有助于通风。当感冒流行时，可以使用陈醋来蒸房间。

此外，适度饮水，有助于促进身体新陈代谢。

避免感染源

为了减少感染机会，请尽量减少在公共场所活动。在流感疫情期间，尽量避免前往人群拥挤的公共场所。请尽量不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品。

对于没有自我保护能力的孩子，大人要格外谨慎。在日常生活中，务必给孩子提供热水，同时在寒冷的时候为他们戴上帽子和口罩。

注意卫生

感冒的传播主要通过手部接触。感冒病毒能在手帕上存活，并在手上存活2小时。因此，经常使用肥皂洗手，并在洗手前避免用手触摸鼻子和眼睛。

提高免疫力

要预防感冒，最基本的措施就是增强锻炼，及时添衣加被。

此外，每天早晚用凉水洗面，能促进面部血液循环，提高抵抗疾病和寒冷的能力，预防感冒的发生。