人体足底有64个反射区，分别与五脏六腑相对应；热水泡脚长久以来一直被认为是一种既有效又经济的养生方法，对于驱寒养肾有着神奇的功效。
人体足底有64个反射区，分别对应着五脏六腑。自古以来，我国就有“每天洗脚，胜过吃补药”的说法。
晚上7到9点是肾经气血最脆弱的时间，泡脚可以很好地滋养气血。在晚饭后的半小时内不建议泡脚，因为进食后，大部分的血液都集中到了消化系统，如果此时泡脚，原本应该供给消化系统的血液会流向下肢，导致消化系统无法充沛地消化食物，从而引起消化不良。
需要确保泡脚的水量充足。最好让水淹过小腿，至少要覆盖脚踝部分。
泡脚的时间不是越长越好，应该以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚的温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温应该比正常体温高出2℃~3℃，大约是40℃。对于脚上有茧的人，水温可以稍微高一些；小孩的皮肤嫩，水温要稍微低一些；糖尿病患者，由于脚部皮肤不敏感，所以水温也要低一点，否则容易烫伤皮肤。
