当人们变老之后，他们的视力通常会变差，这是因为各种功能都会发生一些变化。老花眼是老年人经常遇到的一个问题，我们应该怎么缓解呢？一些有助于明目和养肝的养生粥品是一个不错的选择，让我们一起来了解一下吧。
枸杞粥
准备50克枸杞子、200克粳米和适量冰糖(如果不需要也可以不用冰糖)。首先将粳米加水煮至六成熟，然后加入枸杞子和糖，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥，每天早晚食用。
黑豆粥
准备100克黑豆、50克浮小麦和100克粳米。首先，将浮小麦用纱布包好，与黑豆一起加适量水煎煮。等黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米一起煮成粥。每天早晚都可以食用。
何首乌粥
所需材料：何首乌60克、粳米200克、去核大枣10枚。首先将何首乌加入适量清水煎煮30分钟，然后过滤去渣，留下汁液。接着将粳米和去核大枣一同加入何首乌汁，再次煎煮成粥。每日早晚食用。
胡萝卜粥
准备100克胡萝卜和200克粳米。首先将胡萝卜洗净并切成小颗粒，然后与粳米一同加入适量的水煮成稀粥。每天早晚都食用这种粥。如果能坚持经常食用这种粥，它可以预防和治疗高血压，并增强老年人的体质。
在之前的文章中，我已经向大家介绍了一些预防老花眼的食疗方法。从这些内容中我们可以看出，这些养生粥品的营养价值相当高，不仅可以养肝明目，还能滋补气血。
