如今即使孩子们都知道吸烟对健康有害，但对很多人来说戒烟并不容易。他们可能会觉得自己已经吸了很多年的烟，身体好像并没有什么不舒服；或者他们会认为吸烟可以提神醒脑。因此，他们就一直没有下定决心戒烟。实际上，对于吸烟给身体带来的伤害，许多人并不特别明晰，这种伤害可能不会立刻显现，但却在我们不知不觉中伤害着我们的身体。

吸烟的危害

胸痛

曾经长期吸烟的人中，是否有些人在晚上经常感到胸闷和胸痛呢？如果有的话，就应该格外小心了。医生提醒说，超过一半以上的肺癌患者都在确诊时有胸痛的症状。

肺部变黑

由于吸烟者的吸烟数量和频率不同，以及个人体质的差异，有些人可能认为自己吸烟不多，但实际上他们的肺部已经变黑了。我们知道香烟中最主要的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳等。尼古丁使人上瘾，一氧化碳则具有提神的效果。焦油的燃烧产生的烟雾是使肺部变黑的主要物质。久而久之，烟民的肺部逐渐积累了一定数量的香烟毒素，这些毒素会影响肺部的正常功能。

咳嗽加重

吸烟者常见的一个问题就是咳嗽，白天咳嗽还能忍受，但晚上睡觉时咳嗽特别严重，甚至加重了，就应该引起注意了。这表示吸烟已经严重损害了肺部，越早戒烟越有益。

力量的规模正在逐渐缩小

吸烟是否让人的体力越来越差呢？没错，是的。众所周知，吸烟对健康有害，长期吸烟会对身体素质产生负面影响。长期吸烟会影响肌肉对营养的吸收，导致身体素质逐渐下降。此外，一些人误以为吸烟可以减肥，认为吸烟能使体重降低，但这是错误的观念。事实上，吸烟会削弱身体的抵抗力和免疫力，因此也会导致力量逐渐减小。

减低生育能力

对于计划怀孕的女性而言，必须戒烟。因为香烟中的有害物质会损害男性的精子质量和存活能力。此外，这些有害物质还会抑制神经系统，导致男性性欲降低甚至阳痿。对女性来说，吸烟会影响卵子质量，容易引发月经不规律、内分泌紊乱，影响男女双方的生育能力。

如何清除肺部废物

蜂蜜

喝蜂蜜水可以滋润身体、保养容颜，还可以帮助肠道通畅。而且最重要的是，蜂蜜水能够修复肺部受损的细胞，保护肺部健康，并排除掉肺部的废弃物和烟毒。

罗汉果

有经常咳嗽和喉咙发痒的人，可以饮用罗汉果水。罗汉果具有清肺的功效，所以经常吸烟的人也可以适量饮用。

茶

喝茶有利于排尿、解毒，吸烟者饮茶可以促进烟草毒素从肺部排出，对抑制肺癌有一定的作用。