（1）将去皮的新鲜土豆切碎，加入开水煮至烂熟，用纱布包住，把汤尽量挤出来，每天早晨空腹服用1～2匙，可以适量加入蜂蜜一起喝，连续使用约半个月左右。

（2）制作韭菜汁：将韭菜叶捣烂，取出1小杯汁液，用温开水作为载体，分别在早晚服用一次。

（3）取10～20克萝卜籽，将其炒黄并研磨成细粉，加入适量糖，并用开水冲服。每天分1～2次服用。

（4）将15克黑芝麻捣碎，加水煎煮后空腹食用。或者将10～20克黑芝麻炒香，打碎后与鸡蛋一同煎煮，或夹入馒头、面包内，每天1～2次。

（5）杏仁羹的做法：杏仁10至20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。首先将杏仁、山药和胡桃肉洗净去皮并碾碎，然后加入适量的蜂蜜和水煮沸。多次服用。

（6）可用煮地瓜作为食物。

（7）黄芪苏麻粥：取黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子和火麻仁洗净并烘干，然后打成细末。将细末倒入200毫升温水中，用力搅拌均匀。待粗粒下沉后，将药汁保留备用。将粳米洗净后，用药汁煮成粥。适用于治疗气虚便秘的情况。

（8）家庭中常备的中成药：如果是因为身体内有积热引起的便秘，可以准备小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；如果是体虚导致的，可以备上启脾丸、灵菇合剂等。