早上喝一杯绿茶：绿茶含有强效的抗氧化剂和维生素C，可以清除体内的自由基，并分泌出抗压荷尔蒙来对抗紧张压力。少量咖啡因刺激中枢神经，提神醒脑。但最好白天喝，以免影响睡眠。
下午来杯菊花茶：菊花有明目清肝的功效，有些人干脆将菊花与枸杞一起泡水饮用，或者在菊花茶中加入蜂蜜，都对缓解抑郁有帮助。
喝一杯疲劳解困的枸杞茶：枸杞子富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有滋补肝脏、益肾脏、明目的功效。枸杞本身带有甜味，可以用来泡茶，也可以像葡萄干一样作为零食食用，对缓解"电脑族"眼睛疲劳和涩的问题都有一定的效果。
晚上喝一杯决明茶：决明子能够清热、明目、补养脑髓、平衡肝气，同时促进筋骨健康。
