需要大量的营养。一般来说，身体所需的营养来自食物，但生活中总有些人因工作等原因无法保证饮食质量，导致免疫力下降和缺钙。很多人常常服用鱼肝油等药物来调节，那么鳕鱼肝油有什么作用呢？

油起到什么作用呢？

免疫系统疲弱，容易感冒和患上支气管炎：儿童和老年人常遭此烦恼，实际上是因为身体免疫力不足所致。鳕鱼肝油中有效成分能够增强血清免疫球蛋白IgG、IgM的含量，提高呼吸道的清洁和防御功能，增进身体和呼吸系统的抗病能力。因此，孩童和老年人若经常感冒、患支气管炎的，以及患有慢性支气管炎或肺气肿引起的咳嗽哮喘者，持续服用鳕鱼肝油1-2个月会有不错成效。

慢性鼻炎：鳕鱼肝油能够明显增强鼻腔黏膜的抵抗力，提高患者的身体免疫力，从而降低鼻炎发作的频率，减轻炎症症状（与葡敏宁联合使用效果更佳）。

钙缺乏和老年骨质疏松症：儿童因为骨骼生长的特殊需要，对钙需求量很高，如果钙吸收不良，就会出现钙缺乏，影响骨骼和身高的发育。目前我国大部分地区的儿童食物中含有丰富的钙，摄取量很充足。缺钙的原因在于钙难以被有效吸收。为了促进钙的吸收，需要维生素D的帮助。天然维生素D主要来自于皮肤被阳光照射并转化产生，城市里的儿童很少在户外活动，生活在高楼大厦里，阳光照射不足，容易缺乏天然维生素D。在这种情况下，补充鳕鱼肝油，其富含的天然维生素D可以协助儿童更好地吸收钙，纠正钙缺乏，有利于儿童的骨骼和身高发育。鳕鱼肝油对老年人骨质疏松症也有益处。

视力下降、眼睛疲劳和脑力疲劳是常见问题，特别是在学生和老年人中。鳕鱼肝油富含天然维生素A，有助于保持夜间视力所需的重要营养物质。缺乏维生素A可能导致夜盲症，俗称“鸡盲”。此外，鳕鱼肝油中的DHA是视网膜的关键成分，其他鱼油中则较少含有。DHA也被认为是一种重要的营养素，有助于智力发育和大脑功能。

应用：有助于降低孕妇在怀孕期的感冒次数，促进胎儿的骨骼和大脑发育，使新生儿更加健康。

鳕鱼肝油有益身体健康，适用于各种人群，能有效改善身体状况，且无副作用，但要注意保持日常饮食均衡营养，食物滋补仍为最佳方法。