立夏之后就是夏至，标志着酷暑即将到来。随着夏至的到来，人们可能感到乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等不适症状。有时食欲减退，对任何食物都提不起兴趣。因此，懂得保健的人会顺应自然规律，开始进行保健工作。

在这篇文章中，我们将探讨夏季保健的几个关键原则。从睡眠、情绪、饮食等方面，讨论夏季保健的注意事项。希望这篇内容能帮助大家共同度过炎热的夏天。

1、在夏至这个阳气最旺的时候，我们要根据阳盛的特点，注意保护阳气。为了确保身体健康，每天午睡30分钟左右是必须的，这样整个下午都会保持良好的精神状态。年长体弱的人应该早睡早起，争取每天保持7小时的睡眠。

2、调整呼吸，整理情绪：夏季气温高，容易让人感到烦躁或疲倦，所以心灵调养至关重要。郑州市第八人民医院的孔德荣副院长指出，夏季要保持心情愉快，头脑清醒，心胸开阔，精神饱满，就像万物需要阳光一样，对周围事物要保持浓厚的兴趣，培养乐观开朗的性格，有助于气血顺畅。要避免情绪的极端波动，不为小事发火，以免加重甚至引发心脏病。