春眠不觉晓，春季已过半，却仍困倦难挥。中医是否有有效方法？

如何有效地对付春季困倦症状？

春困是指人们常常感到疲乏、想睡觉的状态，这在人体适应季节变化时是很普遍的现象。

想要战胜春困，首先需要调整日常生活习惯，保持早睡早起，应顺应春天阳气升发、万物萌生的特性，让精神、情绪、气血都如同春天的阳光般明亮照耀，保持顺畅通畅、生机盎然。首要的是，注意保持良好的作息规律，确保有充足的睡眠时间。

其次，适当进行体育锻炼有助于放松身体。你可以练习呼吸法，进行太极拳，或者早晨散步等。在阳光明媚的日子里，也可以和朋友一起外出郊游，感受清新空气，放松心情，促进气血流通，激发阳气。此外，保持心情愉快，做到内心平和，心志安定，保持神态安静。

此外，尽管现在气温波动较大，但我们仍需根据天气情况增减衣物。要谨记“春捂”不可忽视，应遵循“不要过于寒冷，也不要过于炎热”的原则，让身体微微出汗，以散发冬天内存留的寒气。保持微汗有助于抵抗残留的寒气，促进气血流通，促使阳气升腾。

喝这些就能提神醒脑

春天的困倦让人感到不舒服，那么我们该如何消除春困呢？这里有几种茶饮推荐给大家：

枸杞红枣茶

春季困倦时可以喝一些药茶来帮助恢复体力。首选是传统的枸杞红枣茶。取10克枸杞子，3粒红枣，加入适量冷水，用大火煎煮5分钟，可代替茶饮。

茉莉花茶

解释：茉莉花茶被称为“中国花茶中能闻到春天气息”的美称。在春天喝茉莉花茶可以提神，有助于消除寒邪，减轻忧郁，是春季饮茶的上选之物。使用透明玻璃柱杯，取3克茉莉花茶放入杯中，倒入初次煮沸的水稍微降温至90摄氏度左右，然后盖上杯盖，以防止香气散失。

西洋参茶

分析：春季是春困的时候，很容易早晨起床困难、白天感到疲倦、频繁打哈欠。这时，喝一些泡了西洋参的茶，可以帮助人们消除春困。每次取3-5克的西洋参，用约300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶饮用，反复冲泡至没有味道后将西洋参嚼服，有助于提神。