尽管女性都经历生理期，但有些女性月经量较少。如果这种情况长期得不到有效治疗，可能会导致闭经。因此，很多女性都希望了解一些可以增加月经量的食物补充方法。以下是相关介绍，以便更快地理解。

月经少表示雌激素减少，卵巢功能下降。

在临床实践中，经常会见到很多女性患者出现卵巢早衰的症状，最初的表现主要包括月经不规律、月经周期延迟、月经量减少、月经稀疏、月经逐渐减少，最终会导致闭经。这种情况会导致更年期提前出现。持续减少的月经量说明女性的雌激素水平发生了变化，而这又与卵巢功能的下降有关。

食物能够提供雌激素，并且维护卵巢的健康。

百合和茯苓是卵巢保养的好食物，可以多吃一些。

百合具有润肺清心、调节功能，可以止咳、止血、开胃，同时还能安神。经常食用百合有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，并缓解放疗引起的不适反应。茯苓的性味为甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经络，它的主要作用是湿润、健脾、胃，并且还可以安抚安心。

茯苓具有维护卵巢健康的作用，能有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，还可抑制卵巢囊肿的形成。

如何保养卵巢？

野葛根是一个好选择。 野葛根富含异黄酮，可以帮助调节卵巢功能并减少更年期症状。野葛根还能够抑制卵巢癌的发生。 可以将野葛根煮水喝或者加入煮饭中食用。为了获得最佳效果，建议每周食用2-3次。

有很多报道指出，野葛根，尤其是泰国产的野葛根，对女性产生了重要影响。野葛根富含异黄酮，可以模拟雌激素的作用。长期服用野葛根能够调节女性体内雌激素的分泌和供应。

什么食物有助于卵巢健康维持？-维生素

摄取维生素有助于改善身体的营养状态、提高细胞活力、促进新陈代谢和排除有害物质。每日90毫克维生素C和30毫克维生素E的补充摄入可将卵巢癌的风险降低50%。然而，从日常饮食中获取这些维生素可能不足，建议咨询经过国家认证的营养学家或具备营养知识的医生，使用高质量的营养补充剂进行补充。

如何保养卵巢-选择黄瓜是个好方法

黄瓜具有清脆可口的口感，有助于清热解渴和利尿，促进肠道食物废渣的排出，同时减少了胆固醇的吸收。此外，黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制体内糖的转变成脂肪，从而起到了减肥和调节脂质代谢的作用。

以下是一些补充月经量减少的食物方法的详细介绍。对于月经量减少的女性朋友来说，特别是一些好的食物，可以了解并尝试以上内容，以便尽快改善月经量减少的情况。