中秋过后，随时可能会来临寒潮，早晚气温变化更加明显，而且空气干燥。因此，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛，同时心脑血管疾病也容易在这个时期加重和诱发。所以，养生的重点不仅需预防干燥对身体的伤害，还要防止寒冷对身体的伤害，并重视耐寒锻炼。

1、中秋节后，我们最好多喝些粥汤和白开水。因为中秋节过后，天气很容易变得干燥，人体也很容易缺水。因此，多喝些汤粥可以有效补充水分，同时也可以增加营养。而中秋节期间的饮食放纵会给胃肠带来很大的负担，所以节后的许多人都需要重视调养。

中秋节过后，都市人常会遇到各种肠胃问题，例如消化不良、胃胀、恶心以及神经性厌食等症状。因此，首要任务是保养好肠胃，以饮食的方式迅速恢复身体的状态。节后，建议多喝粥和汤，将蔬菜做成粥的方式不仅可以提高纤维素的补充，还有利于排毒。

2、中秋节过后需要注意预防腹泻和感冒。秋天是逐渐变凉的季节，虽然凉爽的秋季给人们带来舒适，但是天气时常变化，人们很难立即适应。因此，这个季节很容易感冒，尤其是中秋节放假期间，作息时间不规律，熬夜等不良习惯容易导致身体的抵抗力和免疫力下降，病毒就会乘虚而入。因此，中秋节过后一定要预防感冒。可以适当食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，以滋阴润燥的作用。

3、中秋节之后最好少洗澡。在夏天，人们习惯每天洗澡，但是中秋之后，最好不要每天都洗澡。这是因为天气开始变冷，加上秋季风大、灰尘多、汗量减少，而且空气变得非常干燥。这会使人的皮肤变得干燥，非常紧绷，没有弹性，甚至还可能发生皮肤脱屑。皮肤水分的蒸发会加快，皮肤角质层的水分会减少，这是导致皮肤干燥的原因。

因此，秋天应避免频繁洗澡，特别是避免使用热水洗澡，否则会破坏皮肤的保护层，增加感染细菌的风险。洗澡时应选择碱性较低的浴液，最好是中性的。洗澡后最好涂抹一层具有滋润和保湿作用的护肤品，以减少皮肤的干燥，保护皮肤健康。