7:00——9:00时段，胃经最为活跃：胃经是指足阳明胃经。早晨7:00——9:00即为胃经的活跃时段。这段时间人体胃经的功能最旺盛。胃经是人体前部最长的经络之一，主要分布在头面、胸腹第二侧线和腿部的外侧前缘。胃痛往往与胃经相关，实际上膝盖疼或者脚底疼也有可能是胃经的问题，因为这些部位都是胃经路径经过的地方。

在这个时候吃早饭，是为了补充营养。并且，此时吃早饭最容易消化，即使多吃也不会使人变胖。如果人在清晨不进食，胃里空空如也，再加上这个时候胃的消化功能最为强劲，消化液分泌增多，可能会腐蚀胃黏膜。因此，早餐一定要按时进食，否则容易引发消化系统疾病。

早上9点到11点是脾经的当令时间：脾经是指足太阴脾经的简称。9点到11点即为已时，此时脾经的反应最为敏感。

脾脏负责运化，早上进食的食物在这个时候开始被运化。我们的胃就像一口炉子，消化食物需要靠火力，逐渐将脾胃中的物质消化掉。在五脏六腑中，脾脏就像一个忙碌的仆人，烧火、添柴来帮助消化。但如果脾脏生病了，我们体内的“大宅门”就会感到不舒服，可能会出现富贵病，比如糖尿病等。如果人体出现消瘦、口水流出、水肿等症状，都属于脾脏疾病。

11:00-13:00期间，应专注于心经：心经是少阴心经的简称，在脾经走完之后，要重点关注心经。11:00-13:00即午时，此时心经处于当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也需要注重这种天地之气的转换。

心经的循行路线主要位于上肢内侧的后缘，是心脏相关的经络。心脏被视为人体的主宰之官，通过疏通心经，能够使气血畅通流动，对于调节身体的整体功能非常重要。

一般而言，午睡对身体非常重要。无论是在晚上23点入睡还是午餐后入睡，或者只是闭上眼睛休息一下，都有益处。午时午睡15分钟以上有助于提神养心，滋养气血。因此有人称之为“养颜觉”。