进入了立夏季节，温度逐渐升高。立夏之后，气温将明显上升，但立夏当天的气温则相对较为多变，时而阳光明媚，时而暴雨倾泻。因此，我们需要特别注意养生保健工作。

多甜

立夏时，我们可以适量增加甜味食物的摄入量，这对身体有很好的保护作用。甜味食物有益于脾脏功能，可以有效补益脾气，帮助排除体内湿气。夏季湿气明显增多，很容易进入我们的身体，导致身体健康受损。因此，补益脾气、排出湿气是至关重要的。

多酸

在立夏时，我们可以增加酸味食物的摄入量，这有助于保护身体健康。夏季气温骤升，导致大量出汗，身体容易缺水甚至中暑。因此，多吃一些酸味食物是明智之举。酸味食物能够保护皮肤，帮助固定体内水分，避免过多流汗导致身体脱水，对保持身体健康十分有利。

多咸

在立夏这个季节，多摄入一些咸味食物有助于保护身体健康。因为在立夏后我们会大量出汗，使身体内的水分和盐分迅速流失。虽然体内盐分过多也不好，但盐分过少同样会对健康造成危害。所以在立夏期间适量摄入一些咸味食物，可以有效补充因出汗而丧失的盐分。例如，在晚餐时吃一个咸鸭蛋，或者在早餐时吃一些咸菜，都能有效补充身体内的盐分，保护健康。

在立夏时，我们应该注重保护身体健康，以减少疾病发生的可能性。饮食是我们生活的基础，需要格外关注，尤其是在季节交替的时候，这样才能保持身体的健康。