8月结束，进入9月，我们开始能够感受到秋天的气息。秋季的养生重点是补充和润肺，但是在开始养生之前，我们不能忘记首要的排毒。每个人的身体内都积累了毒素，如果不及时排出，皮肤毛孔会变粗，面色也会变得暗淡无光，所以养生也就无从谈起。那么，我们应该如何有效地进行排毒呢？小编为大家准备了6种可以帮助排毒的食物：

蜂蜜

蜂蜜不仅富含营养物质，而且经过研究证明，它对胃肠功能有调节作用，能够帮助正常分泌胃酸，并且能够增强肠道蠕动，有效缩短排便时间。

黄瓜

黄瓜具有甘凉的味道，有清热利水和解毒的作用。它对缓解胸部热感和促进排尿等方面有独特的功效，有助于清除血液中的潜在有害物质，如尿酸。

苹果

苹果富含大量的钾元素，可以与人体过量的钠盐结合，促使其从体内排出，有助于调节电解质平衡。此外，苹果还能帮助身体顺利排泄废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

胡萝卜

胡萝卜含有许多果胶，这些果胶能够与身体内的水银结合，帮助排除体外。同时，它还能促进肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适和便秘的患者非常有帮助。

枣

对于肝功能较差的人来说，饮用枣水除了能够补充血气外，还可以通过持续7天左右的喝法，增加体内的血清蛋白含量，从而达到保护肝脏并促进排毒的效果。

黑木耳

黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统中的杂质排泄出来，起到清理胃肠的作用。据中医学认为，黑木耳可以补充气血、凉血润燥，有能力消除热毒。