减肥是很多女性常常提及的话题，要减肥当然需要自我管制饮食和积极运动。然而，对于某些女性来说，无论如何都无法约束自己的食欲，总是觉得饥饿，吃完饭又想找点心继续吃，如果保持这种状态，体重就无法减少。为什么会这样呢？以下五个因素可能会增加饥饿感。

睡眠不足

缺乏睡眠会导致皮质醇水平升高，引发饥饿感。因此，睡眠不足会对饮食和消化产生混乱。年轻人最好不要熬夜，无论如何每天至少需要保证7个小时的睡眠。

身体缺水

有时候，我们感到饥饿并不一定是因为真的身体需要食物，而可能是因为我们缺水严重，大脑会潜意识地告诉我们，你处于饥饿状态。因此，适当补充水分实际上有助于减少饥饿感。

盲目相信低脂肪食品

为了减肥，很多人选择吃低脂肪的食品，但是低脂肪食品并不一定就是健康的食品。低脂肪通常指的是含有很低脂肪的食品，但是却可能含有过多的精制碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪。因此，吃了低脂肪的食物之后，常常会觉得很饿。

吃含糖早餐

这里所指的含糖量不仅仅是指甜食，还包括点心、含糖饮料、水果以及加工过的碳水化合物等食物。食用这些高含糖量的食物会导致血糖值下降，进而引发饥饿感。

咀嚼口香糖

许多人在感到饥饿时会养成咀嚼口香糖的习惯，以阻止自己进食。然而，你的身体会本能地将咀嚼的动作与进食联系起来，从而刺激食欲。