韩国的美女们不仅拥有好皮肤，还保持着苗条的身材。她们的饮食习惯非常值得我们学习，因为食物和想要减肥是密不可分的。现在让我们一起来看一看有哪些美味的韩式瘦身汤和粥吧。

一、韩式豆腐汤馆

韩式辣豆腐汤锅美味又营养，不仅让人感到饱腹，而且热量很低。辣椒可以促进身体血液循环，与豆腐一起帮助减肥瘦身。

1、所需食材：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜和黄酱。

首先，将豆腐和油豆腐切成块状，把辣白菜切片，将葱和姜切成末。

3. 先将金针菇和香菇洗净，然后将豆腐放入热水中稍微烫一下，之后捞出来，将水分沥干。

4，将一点植物油倒入锅中，加入葱姜末炒香，然后放入辣白菜翻炒。

5，锅中加热后倒入适量清水，加入辣椒酱和黄酱开始煮开，水开后加入油豆腐、金针菇和香菇。

在煮沸几分钟后，将豆腐加入锅中，继续煮沸五分钟，然后加入鸡精和香油，撒上葱末即可。

二、韩式鸡汤粥

韩式鸡汤粥有浓厚的香味和美味，只需吃一小碗就能感到饱足，此外营养也非常丰富。每日早餐食用一碗，可补充能量并控制食欲，很快就能看到减肥效果。

1、所需食材包括大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱和青辣椒。

2. 将鸡腿洗净后放入锅内，加入两瓣蒜，然后倒入清水煮沸。待水开后，撇去浮沫，加入全部的调料，转小火炖煮四十分钟。

3. 煮香味的鸡肉后，将其放入经过清洗的大米中煮烂，再加入适量的食盐进行调味。随后将鸡肉捞出。

步骤4：将两个鸡蛋打入锅中与粥融合，再撒入适量葱花搅拌均匀即可出锅。此外，将鸡肉凉拌或蘸酱搭配瘦身粥也非常适宜。

三、韩式辣味鱼蛤汤

韩式海鲜汤的口味辣香鲜美，非常迎合我们的口味，同时有助于促进血液循环，加速脂肪分解。而且，它的热量也很低。

1. 所需材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱和白酒。

2. 先清理石斑鱼，切成小段；然后洗净蛤蜊，在水里浸泡一会儿；最后把所有的蔬菜都洗净，切成丝。

3，将适量的清水倒入锅中，加入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝进行熬煮。待水烧开后再放入石斑鱼和蛤蜊。

将所有的调料放入锅内，煮一段时间后再加入所有的蔬菜，出锅前可以尝一下味道。