美容养身是指通过各种途径使身体变得漂亮、性感。一些人通过摄取蔬菜来维持体型，而另一些人则使用药物来完善形态。还有人通过运动来改变身材。当今生活中有许多方法可以进行美体，但各种各样的方法也使美体需求者难以选择合适的方法。在下面，我将与大家分享一些健康的水果和蔬菜，大家可以尝试一下。

1、想要瘦脸的话，可以多吃一些芹菜

营养学家提示我们，进食芹菜时，需要充分咀嚼，以促进面部肌肉的运动。这是因为芹菜富含纤维素。此外，芹菜的热量相对较低，咀嚼芹菜会消耗更多的热量，且在肠道中消化芹菜还需要耗费大量热量。因此，芹菜是一种可以多吃同时能减肥的食物。此外，咀嚼芹菜还能有效缩小面部脸颊等部位，对局部减肥有很大帮助。

2、白萝卜是一种有效的瘦大腿食品

大腿是身体储存营养的地方，没有消耗的营养物质通常都储存在大腿上。因此，大腿很容易积累脂肪。萝卜中的芥末油含有辛辣成分，可以促进脂肪代谢，防止脂肪积累在皮下。这个功能是其他任何蔬菜和水果都无法比拟的。当然，吃萝卜也能帮助瘦大腿！

3、草莓是一种能够帮助瘦腰的食品

大多数女性的腰部脂肪都不容忽视，除了大腿之外。在这种情况下，草莓能够帮上忙。草莓中含有的“天冬氨酸”可以缓慢去除腰部过多的水分，并逐渐分解排出脂肪。同时，草莓还具有排毒效果。经常食用草莓会让你焕发魅力，成为迷人的小精灵！

4、西瓜是一种能够瘦小腿的水果

在夏天，细小的腿会让喜欢穿短裤的女孩子们感到不安。酸柠檬黄素在西瓜中起到排毒的作用，可以帮助排出体内的盐分，消除小腿浮肿。此外，西瓜中丰富的钾元素也可以修饰小腿线条。

5、瘦小腹的好帮手——番茄食品

当人体的肠道吸收了大量的营养物质，同时垃圾堆积过多的时候，可能导致肚子的膨胀减小。而西红柿所含丰富的食物纤维可以帮助吸收肠道内多余的脂肪，同时排出体内的油脂和毒素。

女性在进餐之前食用西红柿，可以减少肠道对脂肪的吸收。长期坚持下去，就能够避免肚子的困扰。