中老年人中常见的疾病之一是高血压，它是一种慢性病。患者初期通常没有明显的症状，只会出现头晕和头痛等感觉。高血压是一种常见且多发的疾病，但很多人并没有足够重视。然而实际上，高血压是导致心脏、脑血管和肾脏病变的重要危险因素。

高血压的原因包括多种因素，如不良生活习惯、过度肥胖和过大的精神压力等。有人说，多吃木耳可以降低血压，这种说法是真实的吗？

黑木耳是一种被称为素中肉的食材，含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。它具有补充血气、止血、降低血脂的功效。木耳可以改善血管状况并间接降低血压，适用于各种高血压疾病。此外，木耳还可以预防缺铁性贫血、血栓以及癌症。因此，通过多食用木耳来降低血压是可行的。

除了木耳之外，以下食物有助于降低血压：茄子含有丰富的维生素E和P，可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，并对高血压、动脉硬化和坏血病有一定的预防作用。研究结果显示，经常食用芹菜不仅可以降低血脂和血糖水平，而且还能预防肥胖、脂肪肝和高血压疾病。

除了采用食疗方法以外，高血压患者还应该进行其他措施。

1、为了降低血压，我们在饮食方面需要做出一些调整。除了增加摄入有益降压的食物外，还应该戒除烟草和限制酒精的摄入。另外，我们也要避免摄入油腻和高热量的食物，而是应该多吃蔬菜和水果。

2、确保每晚获得足够的睡眠，睡眠时间应保持在7-8小时之间，要避免熬夜，建立良好的睡眠规律习惯。

3、要保持健康，需要进行适度的运动，并且每天都要坚持锻炼，保持适量的运动。

4、调整心情对于身体健康非常重要。我们可以通过养花、种草、听音乐、与朋友聊天等活动来缓解心情，释放压力，还能降低血压。

5、按摩可以降低血压，可以通过按摩太阳穴来促进血液循环和降低血压的效果。具体方法是用双手指腹按摩头两侧的太阳穴，分别顺时针按摩32次，然后逆时针按摩32次。

6、使用降压药是为了减低血压而研发的药物，降低血压是最有效的方式。但是，购买降压药时不能私自行动，必须前往医院就诊专科门诊，由医生开具药方，按照医生的指示来使用药物。