许多女生都为没有减肥方法而烦恼，但你或许不晓得的是实际上生活中的每一刻都能用来减肥。举例来说，我们每时每刻都在进行的行为，比如呼吸。下面让我来告诉大家如何通过呼吸来达到瘦身的效果。

当你深吸气时，设想身体各部位汇聚到腰腹部，而当呼气时，尽量延长呼气的时长。同时，在腹部持续膨胀的过程中，可以更好地收紧腹肌，帮助身体排除多余水分，改善水肿问题，以解决小腹松弛的困扰。

蒲公英的呼吸法练习技巧：

身体盘坐在地上，保持正确的坐姿。微微撅起嘴唇，轻轻地吹出一口气，仿佛在吹走蒲公英一样，吐气时要保持连续，不要中断，直至身体内所有空气完全呼出，这时腹部肌肉会随着呼气逐渐收紧。

接下来，继续用鼻子深呼吸数次，然后做短促呼气，重复这个呼吸练习15次。倾身呼吸法可以通过脚掌拥贴地面，拉伸腹肌，再借助前倾身体的方式拉伸腹部，这种方法可以固定腹腔内的消化器官，防止小腹因为胃下垂或移位而突出，即使吃饱了饭，小腹也能保持平坦。

将双腿伸直，站在垫子上或坐在地上，双脚的脚掌互相贴合，两膝尽量靠近地面。向前伸展上半身，将手臂尽量抬起至与肩膀成一条直线。收紧小腹，同时做胸部扩展运动，深吸气。吸气的同时，继续缓慢前倾上半身，使腹部尽量压在双脚上方。当身体向前倾至最大限度时，屏住呼吸，保持此姿势5秒钟。

呼气并抬高上半身，同时用力收紧腰腹部。回复原始姿势后做5次深呼吸，然后重复上述动作5-10次。