龙眼干又称桂圆，口感甘甜，有助于滋补心脾、养血安神，是一种温和滋补品。在历史上被誉为南方的“桂圆”和北方的“人参”，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，铁含量也较高。古代广受喜爱，被视为珍贵的滋补品，其滋补功效显著。含有多种对人体健康有益的微量元素，适用于养心安神、补气养血，尤其对缓解失眠效果显著。

益气血

桂圆肉有助于改善心血管循环、稳定情绪、减轻压力和紧张感。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和微量元素，有良好的滋养和补益作用。适用于疾病康复后体弱或脑力衰退，也适合妇女产后调理。

补心脾

桂圆肉特别适合于辛苦劳累的人和情绪低落、气血不足的人。中医认为心主管血液循环与心智活动、神志和意识思维息息相关。脾脏被视为后天之本，负责供给全身所需的营养。人们过度思虑会损伤脾脏，导致心悸、失眠、健忘和疲劳等症状。桂圆肉味甘性温，入心脾两经，可改善心脾功能，提供所需的滋补，更不会过于滋腻或造成胀气，实属补心健脾的上佳选择。

传统中医观点认为，桂圆肉性味甘平， 归经入脾心，有滋补心脾、养血安神的功效。它是常用的补益中药食材之一，以下是几种桂圆补益的方法，不妨尝试一下。

1、取出10颗龙眼肉，煮2个荷包蛋，加入适量白糖，空腹食用。有助于补血益气，滋养脾脏和心脏。

2、睡前吃十颗桂圆有助于滋养心脏、镇定神经，能够缓解心慌失眠的症状。

3、取20克桂圆肉，放入300毫升滚水中浸泡5分钟后，即可食用肉和喝汤。若想补充血液并保持精神饱满，经常熬夜或生活节奏快的人需将此列为优先事项。

4、取30克桂圆肉，放入500毫升水中煮约10分钟，再加入2个鸡蛋，稍微煮一下即可食用。长期食用可美肤护颜、抗衰老、增强免疫力，具有调节机体功能。特别适合女性食用。

5、每日晚间服用15毫升，将200克的桂圆肉和500毫升的高梁酒浸泡一个月。有助于恢复疲劳，减缓亚健康症状，让您安心。

6、用30颗龙眼肉，剥10片枣，加100克粳米，煮成2碗粥，并加入适量糖。每天早晚各食用1碗，可补脾生血，滋养心脏，增强智力，尤其适合老年人食用。