在中國，飲茶是一項古老的傳統習俗，同時也是很多人的愛好，蘊含著深厚的學問。確實，飲茶對身體有益，但如果方法不當，不僅會影響營養吸收，也可能對健康造成負面影響。現在，我們來看看5種不良的飲茶習慣。

饭后饮茶

茶叶中富含大量单宁酸，当单宁酸与食物中的铁元素结合时，会形成难溶解的综合物质，经过一段时间便会导致铁元素吸收减少，可能引发贫血问题。因此，正确的饮茶时间是饭后一小时。

喝浓茶

浓茶中含有较高含量的咖啡因和茶碱，刺激性较强，可能导致头痛和失眠。同时，过量摄入浓茶会导致心跳过快，对心律不齐、房颤等冠心病患者有不利影响。特别是在月经期、怀孕期、产后期和哺乳期，女性尤其应避免饮用浓茶。

喝过热的茶

温度过高会给人的喉咙、食道和胃带来强烈刺激，频繁饮用过热的茶可能导致这些器官的病变。国外研究发现，常饮温度超过62摄氏度的茶的人，胃壁容易遭受损伤，易患胃病。

被反复冲泡的茶叶

第一次提取茶汤含水提取物总量的50%，第二次提取茶汤含水提取物总量的30%，第三次提取茶汤为10%，第四次提取茶汤仅有1-3%，多次提取也可能提取茶叶中的有害物质。由于茶叶中微量有害元素通常在最后的提取中。

喝时间喝茶

最好立即饮用茶，长时间存放茶叶会导致丢失维生素等营养成分，易变质，增加患病风险。此外，茶叶变冷后对身体有寒凉、痰聚积的不良影响，尤其是对于体寒的女性来说，不应饮用冷茶。