我国每年有三百万人死于心血管疾病，占所有死因的百分之四十，心血管疾病是中国人健康的头号杀手。以下是笔者列出的避免心血管疾病的十三个预防误区：

错误观念1：冠心病和高血压只是老年人的常见疾病

许多年轻人认为心脏病和高血压是属于老年人的疾病，与他们自己无关。并非如此的现实。在我国的中小学生中，仅6～18岁年龄段的人群中，高血压的患病率已经达到了8%。当然，这部分高血压是由其他疾病引发的。对于有高血压家族史的年轻人来说，应该定期检测血压，尤其是30岁之后。这样可以在早期发现问题、及时治疗，并且纠正导致高血压的饮酒、食盐摄入过多等不良习惯。那么，冠心病是什么？冠心病是由于心脏的冠状动脉发生动脉粥样硬化而引起的疾病。这个过程在青少年甚至儿童时期就已经开始了。当然，只有血管受到明显狭窄，或者出现急性血栓时才会有明显的症状。受到遗传、饮食、生活习惯、外部环境等因素的影响，患病年龄也会有所不同，有些人终其一生也可能没有明显的症状。然而，目前许多年轻人患有冠心病和心肌梗塞，甚至有人因此丧生。这些事实告诉我们，年轻是一种巨大的财富，但并非保险柜，如何善加利用这份财富，还取决于个人！

错误观念2：很难得有机会运动一下，就要运动量大一点

现代很多人面临工作压力大，持续过劳，没时间运动。在偶尔抽出放松的时间后，会想到“生命在于运动”这句名言，前往健身房练习，或者挑战爬山。他们认为这对身体有益。然而出人意料的是，这种做法存在更大的危险。近期国内发生了两起企业精英在健身房运动时猝死的案例，令人震惊！这些人长期承受工作压力，体力被透支，疾病已悄然降临，随时有爆发的危险。一旦进行高强度运动，超过身体承受能力，发生意外也就不足为奇。运动后有些气喘，微微出汗，能够轻松交谈，说明运动强度适中。若活动后出现明显的呼吸困难、大量出汗、明显疲劳、头晕等不适症状，说明运动过度。

错误观念3：认为心绞痛可以忍受，尽量少服药

许多冠心病患者在平时感到心绞痛时往往忍耐着，尽量避免用药，他们认为经常使用药物后可能会失效。但实际情况并非如此。心绞痛的急救药物，例如硝酸甘油等，只有在长期且频繁使用时才会导致耐药性。若间断服用，每天服用3到4次，并不会引起耐药性。另外，如果在心绞痛发作之际提前服药治疗，可以迅速缓解症状，减轻心肌损伤，减少急性心肌梗塞的风险。

错误观念4：患急性心肌梗塞时更愿接受药物治疗，而非手术治疗

一些冠心病患者对于新技术和新疗法了解较少，他们觉得手术存在风险，因此在紧急情况下不愿选择最佳的紧急介入手术，可能会错失救治机会，甚至失去生命。实际上，冠心病介入治疗已经有20多年的历史了，它为冠心病提供了另一种非常有效的治疗方式。冠心病介入治疗创伤小，效果很好。然而，一些资料显示，仅有30%的急性心绞痛和急性心梗患者发病后6小时内接受了紧急介入手术；而高达70%的急性冠心病患者因为各种原因选择药物保守治疗，效果并不尽如人意。所以，冠心病患者需要改变这种认知误区。如果经济条件允许的话，接受介入治疗无疑是一个明智的选择。

错误观念5：冠心病植入支架手术一切顺利

经常出现心绞痛发作的患者，在接受支架手术后，症状通常会迅速缓解，体力活动也能逐渐恢复。因此，有些人错误地认为支架植入后就没有问题了。实际上，支架治疗只是一种物理治疗方法，它可以改善局部血管狭窄，减轻心肌缺血，缓解心绞痛。然而，由于冠状动脉硬化的存在，狭窄可能会在其他部位出现，因此冠心病的风险依然存在，也就是说冠心病并没有被彻底治愈。此外，一些患者可能存在多种血管病变，在支架只植入在一些关键位置的同时，其他狭窄的区域可能并未实施支架植入。所以，即便接受了支架手术，也不代表事情就此解决。同样重要的是保持健康的生活方式，并根据医生的建议持续服用药物进行治疗。

错误观念6：血脂检查结果正常，无需使用降脂药物

有些病人血脂在正常范围内，然而医生却开了降脂药，他们觉得这是药物滥用。实际情况并非如此。近年来，国内外的大规模临床试验表明，即使血脂检测结果在正常范围内，也并非必然不需要治疗，关键在于个人情况。

错误观念7：当血脂正常时可以停止服药

高脂血症是血脂代谢失调的一种疾病，和高血压一样是终身性疾病。服用降脂药可以长期控制血脂在正常范围内，但不等于治愈高脂血症。停药后，血脂很快就会再次上升。在治疗高血压时，如果血压长期稳定，可以尝试减少药物剂量和种类，以最少的药物和最低的剂量维持目标血压。关于降脂药物，没有证据表明在血脂达到标准后可以减少或停止药物。临床观察表明，达标后减少降脂药物容易导致血脂的反弹。同时，减少药物也可能影响患者坚持降脂治疗的信念，不利于保持长期疗效。所以，除非出现严重或无法耐受的不良反应等特殊情况，不应减少或停止降脂药物。

错误观念8：降脂药会有严重的副作用，最好尽量避免使用

许多患者担心降血脂药物副作用大，对肝脏和肾脏有毒。他们觉得如果血脂较高且没有症状，最好不要服用降血脂药物。就目前而言，绝大多数使用他汀类降脂药物的患者都能很好地耐受，通常只有0.5%至2.0%的个案会出现肝酶水平升高。这些人的转氨酶常常在药物减量后降低，如果再次增加剂量或更换同类型的药物，则转氨酶通常不会增加。如果患者，特别是正在使用联合药物的患者，肌酸激酶（CK）的值高出正常范围的两倍以上，就应该仔细考虑减量或停药，进行随访，直到症状消失，CK恢复到正常水平，才能重新开始治疗。另外，是否使用降血脂药物需根据患者的具体情况来权衡利弊后做出决定。如果一个人有冠心病风险较高，服用他汀类降脂药会带来很大好处，所以在这种情况下，支持我们使用这种药物的机会肯定会增加。

错误观念9：高血压通常没有明显症状，但仍然需要及时治疗

通常情况下，大约有50%的早期高血压患者可能完全没有任何症状，这种高血压实际上具有更大的潜在危险！对于有症状的患者，立即就医，调整治疗方案，有助于控制疾病进展。对于没有症状的患者，由于个体差异对高血压的敏感度不同，因此常常忽视治疗。然而，高血压的危害并不会因是否有症状而消失。许多人在出现严重并发症如心力衰竭、脑出血等时才寻求治疗，而此时为时已晚。因此，一旦确诊为高血压疾病，就必须认真接受治疗。

错误观念10：挑食

许多人目前喜欢去餐馆吃饭。根据2002年进行的中国居民营养和健康状况调查显示，中国15岁及以上的居民中，有四分之四的人每天都在外面用餐，品尝辣、麻、酸、甜的美食。此外，有很多人认为，治愈重病后身体因失血和虚弱，需要大量进补，会向患者灌输高蛋白、高热量的食物。他们甚至把这样做美化为：“生活如今好了，可以随心所欲地享用美食。”

这是很常见的一个误解，就是一般百姓吃饭的时候容易发生。饭店里的菜一般很油腻，口感咸辣，吃得太多对健康不好。外出就餐的频率越高，身体内脂肪含量就会增加，会导致高血脂、高血压、糖尿病等问题。应该减少外出就餐的次数，尽量在家里吃饭。在家烹饪时，要注意控制食用油和盐的用量，不要多吃油炸食品。

不良的生活习惯是导致高血压和冠心病的原因。超重、喜欢食盐、吸烟和饮酒的人更容易患上心血管疾病。因此，从预防心脑血管疾病的角度看，不宜随便吃东西，而应该根据需要合理饮食。

错误观念11: 饮用红酒有助于预防心血管疾病

医学证据显示，适度饮酒有助于提高对心脏有益的良好胆固醇水平，减缓胰岛素抵抗，降低患糖尿病和心血管疾病的风险，具备一定程度的心脏保护效果。然而，饮酒并非仅限于饮用红酒，心脏保护效果与酒类种类并无关联，更关键的是饮酒方式。定期适量饮酒对健康有益，而不规律的暴饮暴食则造成更大危害。在心血管方面，尽管酒精带来好处，但临床医生更关注其对人体健康的危害。医学研究表明，酒精与口腔、咽喉、食道、结直肠和乳腺癌等癌症紧密相关，特别是女性乳腺癌与饮酒无阈值关系，即使适量饮酒都会增加患乳腺癌的风险，与饮酒量和频率无关。