腹泻时应该选择什么食物？最好避免用药治疗，因为止泻药可能会引起不良反应。对于轻度腹泻，可尝试食用有止泻功效的食物。下面让我们来看一下适合腹泻时吃什么。

在遇到拉肚子的情况时，需要谨慎选择是否使用止泻药。

不要急于疯狂地吃东西，许多人一有拉肚子的情况就想尽快止泻，以为只要不再拉肚子就没有问题了。实际上，对于感染性腹泻来说，排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将细菌、病毒及其产生的毒素排除体外，从而减少对身体的伤害。不正确的治疗可能会加重感染和中毒的症状。

中国传统医学有一个有关门留寇的比喻。也就是说，如果有腹泻的情况，就像是关上门把小偷留在房间里一样，要采取措施来停止腹泻。如果排便的次数过多但没有发热的症状，可以适当使用止泻药来缓解。但如果出现明显的感染性腹泻，比如肉眼可见的脓血便、腹泻后便便重，以及腹痛、发热等症状，主要应采用抗生素治疗，要慎重使用止泻药。

那么，腹泻过后应该怎么安排呢？

如果你拉肚子，应该选择一些容易消化的食物来恢复身体。以下是一些可以吃的食物： 

茶叶有苦、甜、凉等多种味道。它具有清热解渴、化痰消食等多种功效。传统草药中认为茶叶可以治疗炎热，而与醋相配合还可以治疗腹泻。茶叶是最受欢迎的止泻食物之一。茶叶中含有的咖啡因和茶碱等黄布丁衍生物具有药理作用，另外还含有丰富的单宁酸，可起到收敛抑菌的作用，类似于维生素P。

山楂是一种酸甜而稍带温暖感的水果。根据《本草求真》的记载，山楂有助于健脾，因为它能够消除食物积滞。它的酸咸味可以帮助消化，促使痰液消失，排气顺畅，从而促进消化健康。山楂还具有止泻的效果，体外抑菌试验表明，生山楂可以强力抑制福氏痢疾杆菌、宋内痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌和绿脓杆菌的生长。

乌梅具有酸平的味道，有收敛肺气、涩肠、生津止渴、止痛等作用。适用于治疗慢性腹泻、肺虚咳嗽、自汗气喘、虚热口渴、腹痛、呕吐等症状。现代研究证明，乌梅具有抑制肠道病原菌和呼吸道病原菌的强效抗菌作用。《名医别录》中称其能够止痢，解口渴。《日华子本草》也说，乌梅能够消除疲劳，治疗骨蒸，缓解烦闷，涩肠止泻。

糯米非常适合那些脾虚腹泻的人食用。它具有补益气息和止泻的功效。糯米对于脾病患者来说是很适合的，能够补气止泄。可以将糯米与莲子、枣和淮山药一起煮成粥，再加入适量的糖进行食用。另外，《刘长春经验方》中提供了一种“治久泄食减”的方法：将一升糯米浸泡一晚，沥干后慢慢炒熟，然后进行磨筛，最后加入一两怀山药。每天早上食用其中的一半，加入两勺砂糖，稍微添加一点胡椒粉，用滚热的汤来食用，可以给身体带来很大的滋养。

如果你拉肚子，有些食物是应该避免的。

富含蛋白质的食物。无论拉肚子的原因是什么，在此期间需注意调整饮食，了解各种饮食禁忌。其中包括富含蛋白质的食物，这类食物易使腹泻加剧，甚至严重影响肠胃正常消化功能。尤其是慢性腹泻患者，病程长，反复发作，易干扰食物消化吸收，导致体内热能损耗。因此，对于这部分患者来说，应给予高蛋白高热能饮食，并逐渐增加摄入量。过快增加会导致营养素不能完全吸收，反而加重胃肠负担。

少渣饮食。在腹泻期间，患者的饮食应尽量以低脂肪和少渣为主，这有助于有效治疗和缓解腹泻等症状。同时，要注意控制脂肪类食物的摄入量。一般来说，患者每天脂肪的摄入量应保持在40克左右。如果摄入过多，会加重肠胃负担，也可能刺激肠胃引发腹泻恶化的可能性。因此，除了动物食物，也应限制植物油的摄入。对于一些含有粗纤维的食物，如芹菜、菠菜和燕麦等，最好少吃。这些食物中的粗纤维会加速胃肠蠕动，导致腹泻加重。

避免食用禁忌食物。腹泻患者在发病期间要避免食用一些会增加胃肠负担的食物，以免加重腹泻的症状。一些常见的禁忌食物包括粗粮、生冷水果和冷拌食品，以及含有丰富粗纤维的韭菜、芹菜和榨菜等食物。此外，一些不易消化的食物如火腿、香肠和腌肉也不宜在腹泻期间食用。不论是因何原因引起的腹泻，患者在平时生活中都应避免食用各种辛辣刺激性的食物，如辣椒、烈酒、芥末和辣椒粉等。

应避免饮酒。对于正在经历腹泻的患者，同样需要养成健康的饮食习惯，尽量避免食用可能导致腹泻的食物。例如，酒精饮品，无论是红酒还是白酒，在腹泻期间都必须严禁。同时，应注重饮食清淡为主，减少或不食用各种甜食。

如果腹泻非常严重或者没有任何好转的迹象，那么就需要立即就医。