很多人可能难以忍受最近几天的高温。夏天真是炎热啊，气温飙升，空气湿度也明显上升。在户外长时间行走或者工作，抵抗力较弱的人很容易因为体温调节中心失控而中暑。如果发生中暑的话，不仅要及时就医治疗，还要特别注意饮食的调节。
为了避免中暑，要保持适当的饮水量，并选择清凉的饮食。
中暑是因为身体长时间处于高温环境下，导致体温调节功能失调。
中暑是在高温高湿环境下，人体产生的热量和吸收的热量超过散热，导致中枢神经系统和循环系统功能障碍的病症。
怎样才能预防中暑？有哪些食物能帮助预防中暑？
1.增加维生素摄入量：增加食用新鲜蔬菜和水果的量。
2.补充蛋白质：要经常摄入高质量且易于消化的食物，来补充蛋白质。
3.喝更多的汤和茶是很好的：多喝汤可以及时补充水分，帮助消化。温热的茶可以降低皮肤温度1～2度，如果在茶中加入盐，可以补充因汗水流失而丢失过多的盐分，有助于预防中暑。
5.增加粥类的摄入量：例如，绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等，都可以选择。
6.增加蔬菜的摄入量：包括豆类、瓜类、卷心菜、香菜等种类。
7.增加对瓜果的摄入量：西瓜的甜度高，汁液丰富，不仅可以解渴，还有清热作用。此外，瓜、黄瓜和猕猴桃也能够有效降温解暑。
中暑时，饮食应该注意哪些事项？
1.减少大量饮水：大量饮用水不仅会稀释胃液，还会影响消化功能，还会引起出汗反应。因此，身体会丧失大量的水分和盐分，严重情况下会增加发生热痉挛的风险。
2.为了预防脾胃不好，我们要避免过量食用生冷水果和冷食品。因为大量食用生冷水果和冷食，可能会伤害我们的脾胃阳气，导致脾胃无法正常运转，而产生寒湿内滞的情况。严重的情况下，可能出现腹泻、腹痛等不适症状。
3.减少摄入油腻食物：过量摄入油腻食物会给胃增加负担，使血液大量停留在胃中，导致向大脑输送的血液相对减少，使人感到疲劳，易引发消化不良。
4. 避免过早作出简单的补充：假如早早地做出了补充，炎热气息难以消散，甚至已经消散的炎热可能会再次重新出现。
喝茶和喝粥可以帮助口臭的人改善口气？
许多人都会面临口臭问题，这种情况非常令人尴尬，尤其是在亲密接触时，谁都不希望自己有异味。别小看口臭，它不仅仅是个小问题。除了给人际关系带来很多麻烦之外，口臭还可能是口腔、胃肠道、呼吸道等健康问题的信号。
口臭的主要原因是口腔疾病，尤其是长期存在的口臭。
造成口腔气味的原因实际上可以归结为几个方面。例如，食用洋葱、大蒜等刺激性食物、吸烟、熬夜、点火等都可能引起口臭。不过，这些问题通常只是暂时的，并且通过定期和良好的口腔清洁可以很快解决。
要注意口腔长期出现的不良气味。根据研究，口臭在人群中的发病率大约为30%。大约有80%~90%的口臭来自于口腔，因此被称为口臭。
引起口臭的常见疾病包括牙龈炎、牙周炎和口腔粘膜病。龋齿和牙周病也是常见的与口臭相关的疾病。恶性口腔肿瘤会迅速发展并导致持续恶化的口臭。翁志指出，肿瘤引起的口臭是由气味产生的。此外，口腔干燥以及全身免疫系统性疾病也会导致口臭。由于唾液分泌减少，口腔的清洁功能受到影响，从而导致细菌大量繁殖，进而引发口臭。此外，舌苔的变化也会引起口臭。
口臭的另一个原因是因为口腔卫生不良。当我们不经常刷牙、使用牙线或口腔清洁剂时，口腔中的细菌和食物残渣会产生恶臭的气味。因此，保持口腔清洁是预防口臭的关键。定期刷牙、使用牙线，漱口水以及定期洗牙是保持口腔清洁的重要措施。
涉及到消化系统的事物？
郑先生已经有口臭问题超过三年了。他在多家口腔科医院接受过多次诊断和治疗，但他一直觉得口臭没有得到缓解。后来，在回顾他的诊断和治疗历史时，他常常发现自己还有上腹部隐痛的症状。在被转诊到消化内科后，确认他患有幽门螺旋菌感染性胃炎。经过胃部专门治疗后，他的口臭症状明显减轻。
如果排除了口腔问题或口腔疾病，但口臭问题依然存在，那很有可能是由全身性疾病引起的非口源性口臭。辨别的最简单方法是闭上嘴后，如果鼻子能闻到异味，那就说明口臭不是口腔引起的。引起非口源性口臭的疾病有很多，例如食管炎、胃炎、胃十二指肠溃疡、幽门螺杆菌感染、便秘、胃肠括约肌功能障碍、消化道恶性肿瘤等等，还包括上颌窦炎、鼻咽脓肿、恶性肿瘤等。
预防和治疗口臭应根据其原因进行，并对不同类型的原因进行具体的预防和治疗措施。除了口腔病变外，中医调理通常能达到良好效果。中医认为，口臭主要是由于肺、脾、胃积热或食物积累引起的。这种情况可以通过中医调节来改善。
推荐食疗方
【药粥】
樟香粥是一种将樟香与米一起煮成的粥，具有清除口臭、舒缓脾胃不适、缓解呕吐及促进食欲的功效。
薄荷粥是一种将薄荷叶煮入米饭中的粥，对关节、喉咙和口腔都有益处。它可以去除口臭，有助于漱口、出汗、消化、呼吸和清除舌苔。
麦冬粥的制作方法是将麦冬和米一起煮粥，具有养阴的功效，可以治疗湿热、口干和烦躁等症状。适合于阴虚口臭的患者食用。
【茶】
茉莉薄荷茶是由茉莉花和薄荷叶冲泡而成的热水，具有清热利咽的效果，并且具有芳香除臭的作用。
薄荷茶是由薄荷叶用热水浸泡而成的，它具有凉爽舒适的特点，并有助于缓解口臭和腹胀的症状。
大黄茶是一种具有清热解毒作用的茶饮品，可以有效缓解腹泻症状。此茶适用于治疗便秘、口干、口臭、眼红和喉痛等不适症状。
樟香茶是通过用热水提取樟香而制成的，口味浓重，对于促进脾胃消化有一定的健康效果。
