对于久坐一族来说，养生的方法有很多种。
定期体检
建议每年至少进行一次全面体检，包括拍摄颈椎和腰椎的正侧位照片，进行眼科检查、颈部多普勒以及心功能检查等项目。
强制休息
在使用计算机超过2个小时后，至少需要休息10分钟。这样做可以让我们起身活动一下头部、颈部和四肢，同时也可以远离屏幕远视。
调整坐姿
观看显示器时，眼睛和显示器的中心点应该位于10度至15度的角度范围内，同时要注意不要保持同一姿势太长时间。
饮食调节
饮食结构的主要组成包括蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸和富含碘的食物。建议多喝茶，早上选喝绿茶，下午品尝菊花茶，当感到疲劳时可以选择喝枸杞茶，晚上则可享用决明茶。
运动调节
请定期运动手腕、头颈和腰部，每周至少出门一次进行户外运动。
