易受风的部位通常指的是人体背部上半部，即肩膀和背部区域。刮背可以增加毛细血管的活性，帮助身体散热和去湿。具体的步骤是在刮板和瓷勺上涂一些精油和橄榄油，然后从背部的脊柱上到下地单向刮，也可以在距离脊柱1.5英寸的地方上到下地刮，每个区域刮5-8次左右。

膳食调理有助于健脾和促进利尿

可以增加摄入一些健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜具有凉爽的性质和甘甜的味道，富含易被人体吸收的钙质，还有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆对滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿有功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其易于消化吸收，可以促进新陈代谢和减轻胃肠负担，有助于健脾去湿和增强肾功能。

减少摄入食盐有助于促使肾脏排尿

排泄过程中，需少食盐，盐分主要通过肾脏排出。当食盐过多或肾脏有病变时，无法迅速排除摄入体内的钠。当血液中钠离子浓度升高时，会有大量水进入血管，容易导致浮肿。如无过度排汗情况，应遵守低盐饮食。尤其是中老年人应摄入的盐少于普通人，患有肾脏疾病的人更应严格控制盐的摄入量。