丰隆穴

位置：足阳明胃经的经络穴位于小腿的前外侧，在外踝骨尖的8寸处，距离胫骨前缘两横指的位置。

按摩技巧：用大拇指或食指按摩该穴周围的关节3分钟，接着顺时针轻轻揉压穴位约5分钟。

作用：调节脾胃气流，消除湿气并促进痰的代谢。

足三里

此穴位于足阳明胃经的合穴，被视为重要的保健穴位。它位于膝盖外侧下方3寸处，距离胫骨前缘1个横指的位置。

进行按摩时，可以使用拇指按压或按照顺时针方向按摩穴位5到8分钟，会感到局部酸胀感，效果更佳。

作用：足三里不仅可以调理消化系统，驱散风湿，还能增强体内气血，协助平衡身体阴阳，有助于提升免疫力。

中脘穴

解剖位置：位于上腹部，位于正中线前方，距离肚脐向上4英寸。

按摩技巧：使用指尖或手掌根部按摩穴位，顺时针方向揉按2-5分钟。

作用：能够促进胃肠消化，帮助消化湿气，减轻胃部胀满感和嗳气症状，适用于湿气停滞、胃部发胀、打嗝的人。

曲池穴

位置：这是手阳明大肠经的合穴，当完全弯曲肘部时，它位于肘横纹外侧端的位置。

按摩技巧：用大拇指的指腹按摩这个穴位2-5分钟，也可以用四指并拢的方式拍打这个穴位，以局部皮肤微红为准。