对于脾胃虚弱的宝宝来说，最好避免食用冷饮，尽量减少或不食用水果。因为水果多数具有寒凉的性质，在冬季应尽量避免食用。

对于黑黑瘦瘦、食欲差的婴儿，家长可以去中药店购买鸡内金，然后用粉碎机将其研磨成粉末。取一勺鸡内金粉，加入半勺红糖，放入碗中，并加入适量的热水。在婴儿的饭前30分钟，让其吃下这个混合物，每天可重复1至2次。

泥鳅汤：准备三四条泥鳅，清洗干净后放入锅中炸至金黄色，加入适量的水，加入少许葱和盐。给婴儿喝泥鳅汤，每周可以2~3次。泥鳅可以补充气虚，温暖脾胃，止住虚汗，非常适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良和体虚盗汗的宝宝食用，有助于其生长发育。

增加山药的摄入量。山药对于健脾益虚、清淡滋补的特性非常适合虚汗较多的宝宝食用。家长可以给宝宝煮山药粥、炖山药汤或蒸山药来供给。