应该多食用清淡的汤类。

为了确保获得充足的营养，此时应选择易消化的食物，避免油腻和难以消化的食物。最好的烹饪方式是蒸煮或用水煮，这样的食物口感清淡可口，有助于消化。在刚刚流产的前几天，最好增加摄入汤、粥等流质食物，例如老母鸡汤、骨头汤和萝卜汤等。

多补充水分

在流产后身体虚弱时，会容易出汗，因此流失了很多水分。同时，汗液中也排出了水溶性维生素。所以，需要多补充维生素，并且多喝水来补充水分。可以适当饮用果汁和蔬菜汁，保证摄入足够的维生素。

为了保证营养充足，可以适当增加进食次数。

为了加快身体恢复的速度，女性可以在人流手术后的第一周适当增加饮食量，建议额外增加一到两餐。在一周之后，根据身体恢复状况和个人食欲的情况，可以继续增加饮食次数，也可以回到每天三餐的饮食模式。

蛋白质是非常重要的营养物质，人体不能缺少。

流产后的半个月内，应根据个人体重确定蛋白质的摄入量。一般来说，每公斤体重需要摄入2克左右的蛋白质，例如50公斤体重的人需要至少补充100克蛋白质。蛋类、肉类、奶类和豆制品等食物富含蛋白质。