薏苡红豆粥

所需食材: 薏苡和红豆

步骤：将材料清洗干净，放入锅中一起煮沸即可。

功效：消除湿气，补充心脏能量，增强脾胃健康。

清热去湿汤

食材: 土伏苓红、小豆粉葛、扁豆、陈皮

烹饪步骤: 将土伏苓去皮并切成段，将粉葛去皮并切块，将这些材料放入锅中然后加水。将水煮沸后，慢炖煮三小时即可。

功效：适用于去除骨头中的火气、湿气以及清除体内的热毒素。

和中化湿汤

所需材料：棉花、鸡蛋、薏苡、槐花、瘦肉、黄豆、陈皮或砂仁。

制作步骤：将棉花、蛋花、槐花、瘦肉、薏苡、炒豆、陈皮或砂仁一同放入砂锅中，加入适量水，用大火将其煮沸，随后改用小火煮1小时即可。

适合有湿热脾虚情况的人饮用。

草龟除湿汤

所需食材: 草龟、猪肉、新鲜土苓和枣子。

制作方法:将猪肉、草龟和土苓枣一同放入砂锅中煮3~4小时即可。

功效：能够消除体内的热气，排出湿气，同时还具有解毒的作用。

鹌鹑除湿汤

所需食材：鹌鹑、薏苡、百合和姜。

制作方法：将薏苡、鹌鹑、百合和姜一同放入砂锅中，加入适量的清水煮沸，然后煮1个半小时即可。

功效：可用于清除热气、去湿、滋润肺部并化解痰液。

健脾除湿汤

使用的材料有淮山、土溪黄草、茯苓和猪胰。

烹饪方法：将淮山、溪黄草、土茯苓和猪横月一同放入砂锅中，加入适量的清水煮沸。然后转小火煮1小时，即可享用。

特点:非常适合那些脾胃功能较差的人士。